🐂 Мясо 🐓 Птица 🐟 Рыба 🍅 овощи 🌮 Закуски 🍲 Супы 🥙 салаты 🥐 Выпечка 🍰 Десерты
РецептыЗакуски
30 марта 2023 г. в 15:45
4.7 36 оценок

Запеченная брюссельская капуста

Общее время
50 мин
Готовить
40 мин
Подготовка
10 мин
Порции
6
Брюссельская капуста содержит в себе много полезных веществ, витаминов и минералов. Они позволяют сохранить красоту волос, ногтей и кожи. Она идеально подойдет, если ты сидишь на диете или просто следишь за своим здоровьем, правильно питаясь.
Запеченная брюссельская капуста
Legion-Media

Брюссельская капуста имеет множество способов приготовления. Но ее запекание позволяет капусте сохранить все полезные вещества и хрустящую структуру. Такой способ приготовления считается диетическим, потому что капуста не впитывает в себя лишние жиры. В капусте содержится много витамина С, К, так необходимых для профилактики заболеваний. Она станет отличным перекусом или закуской для встречи друзей, потому что имеет интересный вкус и быстро готовится. Процесс запекания почти не нужно контролировать, поэтому ты можешь потратить время в свое удовольствие.

ингредиенты

Брюссельская капуста — 600 гр.
масло оливковое — 3 ст.л.
соль, перец — по вкусу

Энергетическая ценность

Калорийность 109.0 ккал
Белки 3.7 г
Жиры 7.0 г
Углеводы 8.2 г

Способ приготовления

1. Прежде чем начинать готовку, разогрей духовку до 200 градусов. Теперь можно приступать к подготовке капусты. Очисти ее от пожелтевших листьев и отрежь коричневые концы. Теперь надо взять большую миску, переложить туда капусту, посолить, поперчить и полить оливковым маслом.
2. Теперь надо взять противень или другую посуду для запекания и распределить по ней капусту. Так она равномерно приготовится. Запекать ее надо в течение 35-40 минут, и не забывай переворачивать каждые 10 минут для образования равномерной корочки.

Печеная брюссельская капуста считается крайне полезным блюдом, которое можно подавать в качестве гарнира к мясу, мясу птицы и морепродуктам. Добавив к блюду соус, можно сделать его более вкусным. Но с ним калорий будет больше, поэтому подбирай низкокалорийный соус, если сидишь на диете, например, томатный соус. Он придаст блюдо пикантности и более яркий аромат.

Печеную брюссельскую капусту можно брать с собой всегда и везде. Если она остынет, то не потеряет вкусовых качеств. Также ее можно разогреть в микроволновке. Она сохранит полезные вещества и хрустящую структуру. Такой перекус удобно брать с собой на работу, по делам или в спортзал.

Hазначение:
  • Праздничное
Ингредиенты:
Блюда:
Кухня:
  • Европейская
Сезон:
  • Зима
  • Весна
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Понравился рецепт? Оцени!
0.0
0 оценок