Ученые оценили влияние газированной воды на снижение веса

Ученые оценили влияние газированной воды на похудение

Международная команда ученых исследовала эффективность газированной воды в похудении. Выяснилось, что к заметному снижению веса употребление такой жидкости не приведет.

Международная команда ученых проанализировала влияние газированной воды на снижение веса. Исследователи пришли к выводу, что углекислый газ лишь незначительно влияет на обмен веществ и усвоение глюкозы. Однако этого оказывается мало для существенного похудения, сообщается в журнале BMJ Nutrition, Prevention.

Газированная вода может уменьшить аппетит, вызывая чувство сытости. Однако для контроля массы тела ключевое значение имеет сбалансированное питание и соблюдение физической активности. Подобный напиток не может считаться средством для похудения.

Чрезмерное употребление воды с газом может обострить проблемы с желудком, вызвать вздутие и газообразование. В газированной воде содержится углекислый газ, который частично всасывается через стенки желудка, влияя на кислотно-щелочной баланс крови. Из-за этого может происходить активация ферментов, которые участвует в переработке глюкозы, ускоряя ее использование организмом.

Ученые привели в пример гемодиализ, при котором за четыре часа через аппарат проходит около 48 литров крови, а расход глюкозы при этом составляет около 9,5 грамма. «С учетом столь незначительного снижения уровня глюкозы, углекислый газ в газированной воде не может рассматриваться как самостоятельное средство для похудения», — говорится в результатах исследования.

Газированная вода может стать частью рациона, но умеренность должна оставаться ключевым принципом в питании. Газировка не поможет эффективному снижению веса.

Напоминаем, что VOICE можно теперь не только читать: у нас появился раздел «Женсовет», где ты можешь пообщаться, задать вопрос психологу, посмотреть на маникюры и наряды других читательниц и показать свои, а также поучаствовать в наших еженедельных конкурсах!