Это простое упражнение нужно делать всем женщинам после 30 лет: запоминай и практикуй

Наряду с правильным питанием физические упражнения помогают нам оставаться стройными, подтянутыми и здоровыми. Рассказываем о простой и очень эффективной зарядке, которая пойдёт на пользу каждой женщине после 30 лет.
Это простое упражнение нужно делать всем женщинам после 30 лет: запоминай и практикуй

После 30 лет болячки начинают сыпаться на нас будто из ниоткуда. Если ты даже знать не хочешь, что такое ранний климакс и варикоз, бери на заметку гениальное упражнение для поддержания женского здоровья. Выполнять его лучше регулярно, уделяя этому каких-то 10 минут в день. Так ты улучшишь кровообращение в органах малого таза и укрепишь мышцы тазового дна.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как выполнять упражнение:

  • Ровно сядь на невысокий стул или табуретку;
  • Разведи ноги в позе лягушки так, чтобы твои стопы и пятки оставались вместе;
  • Не торопясь, повтори упражнение 10 раз;
  • На финальном повторе разведи ноги и задержись в таком положении на минуту;
  • Спустись со стула, разведи ноги в том же положении и задержись так ещё на минуту.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если будешь выполнять это гениальное упражнение, то избавишь себя от целого ряда проблем по части женского здоровья.

Упражнение служит отличной профилактикой:

  • Раннего климакса;
  • Недержания;
  • Варикоза;
  • Боли во время близости;
  • Спазмов во время менструации.

Фото: Надя Кисільова/Unsplash