После 30 лет болячки начинают сыпаться на нас будто из ниоткуда. Если ты даже знать не хочешь, что такое ранний климакс и варикоз, бери на заметку гениальное упражнение для поддержания женского здоровья. Выполнять его лучше регулярно, уделяя этому каких-то 10 минут в день. Так ты улучшишь кровообращение в органах малого таза и укрепишь мышцы тазового дна.
Это простое упражнение нужно делать всем женщинам после 30 лет: запоминай и практикуй
Наряду с правильным питанием физические упражнения помогают нам оставаться стройными, подтянутыми и здоровыми. Рассказываем о простой и очень эффективной зарядке, которая пойдёт на пользу каждой женщине после 30 лет.
Как выполнять упражнение:
- Ровно сядь на невысокий стул или табуретку;
- Разведи ноги в позе лягушки так, чтобы твои стопы и пятки оставались вместе;
- Не торопясь, повтори упражнение 10 раз;
- На финальном повторе разведи ноги и задержись в таком положении на минуту;
- Спустись со стула, разведи ноги в том же положении и задержись так ещё на минуту.
Если будешь выполнять это гениальное упражнение, то избавишь себя от целого ряда проблем по части женского здоровья.
Упражнение служит отличной профилактикой:
- Раннего климакса;
- Недержания;
- Варикоза;
- Боли во время близости;
- Спазмов во время менструации.
Фото: Надя Кисільова/Unsplash