После свадьбы стала весить больше, чем прежде: как забыть о проблеме без ограничений и диет
Остаться в прежней форме после свадьбы — сложная задача для большинства женщин. Это подтверждают многочисленные опросы и научные исследования. Судя по официальной статистике, женщины, у которых уже есть отношения, больше не испытывают прежней мотивации для поддержания стройной фигуры. Около 65% опрошенных даже говорят о том, что больше не видят смысла следить за весом!
По словам ученых, самый большой прирост веса — 30% – приходится на первые 5 лет отношений. В этот период женщина в среднем набирает от 6 до 11 кг. Стресс, тревога и страх, связанные «притиркой» к партнеру, вызывают синдром заедания. В это время человек компенсирует действие «гормона стресса» дофамином, полученным через потребление сладкой или жирной пищи. А ведь так хотелось после свадьбы не нервничать и не толстеть...
К сожалению, избежать колебаний веса в послесвадебный период почти невозможно: как женщинам, так и мужчинам. Именно поэтому специалисты советуют парам вместе работать над своим образом жизни.
А вот кардинальные методики — типа диет и ограничений — лишь усилят стресс и могут способствовать еще большему набору килограммов.
Так что же нужно делать, чтобы через пару-тройку лет после свадьбы не пришлось полностью менять гардероб?
- Создавай новые полезные привычки и делай полезные продукты более доступными для себя и мужа. Например, пусть рядом с вазочкой конфет стоит тарелка помытых фруктов
- Замени посещение кафе или домашние застолья пикниками на свежем воздухе или прогулками
- Выделяй время для занятий спортом, а еще лучше — приобщай к ним партнера. Отличная идея — совместные игры в теннис или воскресный поход в бассейн. Если супруги в браке вместе толстеют, то почему бы сообща не похудеть?
Если ты решила похудеть, спроси себя: «Для чего?». Часто бывает, что человеку в своем весе хорошо, а худеть он хочет для позитивной оценки другими людьми. И главное — не накручивай себя мыслями о том, что муж «может уйти к другой» или «разлюбить». Главное — чтобы ты чувствовала себя комфортно и была здоровой!