После отпуска, в котором ты ни в чем себе не отказывала, решила взять себя в руки и быстро расстаться с «подушками безопасности» на животе и боках? Быстро прийти в форму тебе поможет одна из самых популярных в Голливуде диет, которую еще много лет назад разработала американский диетолог Джулия Мазел. Эта система питания пользуется особой популярностью у кинодив, потому что позволяет за каких-то две недели расстаться с 10 килограммами лишнего веса.
-10 кг за 14 дней: эта самая популярная в Голливуде диета поможет и тебе
Эта диета была разработана диетологом Джулией Мазел более 40 лет назад специально для голливудских кинодив. Со временем система питания пережила несколько изменений, но не потеряла своей эффективности. Давай же узнаем, как именно звезды быстро худеют перед важным мероприятием или очередными съемками.
Всего у диеты существует два варианта: звездный и бюджетный. В первом случае рацион состоит исключительно из экзотических фруктов и устриц. Мы же расскажем о более «земной» и, как нам кажется, полезной версии голливудской диеты.
Меню в этом случае включает в себя вполне доступные каждой из нас продукты и рассчитано также на 14 дней. За это время разрешается есть приготовленную на пару рыбу и мясо, яйца, а также фрукты и овощи с низким содержанием углеводов. Важным условием такой системы питания является полный отказ от алкоголя, сахара и соли, а также употребление воды до 1,5 литра в день.
Завтрак во все дни голливудской диеты одинаков — это чашка зеленого чая или кофе без сахара с двумя небольшими апельсинами или другими цитрусовыми.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
А вот как выглядит примерное меню голливудской диеты на день:
Обед: одно вареное яйцо, один помидор, 40 г миндальных орешков и чашка чая;
Ужин: паровая котлета из курицы, грейпфрут, салат из огурцов с зеленью и чашка чая.
В остальные дни меню может варьироваться: можешь смело заменять мясо на рыбу и одни овощи на другие.
У голливудской диеты множество преимуществ: она эффективно очищает организм от токсинов и способствует стремительной потере объемов. Но есть у нее и свои минусы. Так, она может быть потенциально опасной для людей с хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистой системы и ЖКT. Кроме того, из-за резкого возвращения к привычному рациону после двух недель такого детокса у тебя есть риск быстро набрать все сброшенное.
Загружаем