Секретная диета Кейт Миддлтон — как она быстро худела к свадьбе и после родов
Хрупкая, как у статуэтки, фигура Кейт Миддлтон — это не только подарок природы, но и результат упорной работы над собой. Чтобы идеально выглядеть в любых нарядах, герцогиня уже много лет прибегает к особой диете.
⚡️⚡️⚡️ ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ, НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, ИЩИ НАС В Яндекс.Дзен, VK, Telegram, Одноклассниках.
Именно она в 2011 году помогла Кейт похудеть до 55 килограммов перед королевской свадьбой с принцем Уильямом. На той же системе питания Миддлтон стремительно возвращалась в форму после рождения каждого из своих троих детей.
Так в чем же секрет невероятной стройности герцогини? За основу Кейт взяла известную на весь мир низкоуглеводную диету Дюкана, однако существенно ее скорректировала. Миддлтон очень серьезно подошла вопросу и, прежде чем перейти на особую систему питания, прошла обучение в модной британской школе и стала воплощать в жизнь полученные знания.
Вот основные принципы секретной диеты Кейт:
Всего же оригинальная диета Дюкана рассчитана на 4 этапа: 2 из них направлены непосредственно на похудение, а другие 2 ‒ на поддержание и стабилизацию достигнутого веса. За первую фазу «Атака», которая длится 10 дней, можно потерять от 3 до 7 килограммов, а при дальнейшем соблюдении диеты вес и объемы продолжат таять на глазах.
А вот как выглядит примерное меню Кейт Миддлтон на день:
Натощак: 2 стакана тёплой воды.
Завтрак: смузи из спирулины, капусты кале, порошкового зелёного чая матча, шпината, кинзы, зелёного салата и голубики.
Перекус: 1 яйцо, сваренное вкрутую.
Обед: индейка или сибас на пару с салатом из огурцов и помидоров, заправленным нерафинированным кукурузным маслом, зелёный чай.
Перекус: низкокалорийное овсяное печенье или овсяные оладьи.
Ужин: творог с корицей и ягодами.
Кейт периодически вносит изменения в любимую диету, а также экспериментирует с режимом тренировок, чтобы процесс похудения проходил еще эффективнее. Так, после вторых родов герцогиня увлеклась сыроедением и выделила для себя один день, когда ела только термически не обработанную пищу. А во время своей третьей беременности Миддлтон ни на один день не оставляла интенсивных тренировок: причем йоге и пилатесу предпочитала полноценные силовые нагрузки.
Фото: Legion-Media