Как выглядеть минимум на 10 лет моложе, когда тебе за 50: 5 бьюти-правил возрастных моделей
Не спорим, знаменитые женщины имеют доступ к самым продвинутым эстетическим процедурам, а стоимость их уходовой косметики может равняться бюджету целой семьи. Однако полноценного анти-эйдж эффекта не достичь без изменений в образе жизни. Именно общий подход гарантирует, что вспомогательные меры будут работать лучше.
Что сделать с лицом, чтобы выглядеть моложе
Защита от солнца
По мнению 51-летней Софии Вергара (и большинства ее звездных ровесниц) SPF-средства — важнейший пункт в антивозрастном уходе за лицом. По словам актрисы, она пользуется солнцезащитными средствами даже в дни, когда не выходит из дома: ведь агрессивные ультрафиолетовые лучи остаются активными даже при воздействии через оконное стекло.
Считается, что SPF-кремом нужно пользоваться в солнечный период года, то есть примерно с апреля по октябрь. И всё же в первую очередь следует учитывать УФ-индекс — и использовать средства, если его отметка превышает 2 балла. К тому же солнцезащитные средства нужно в любом случае применять, если в твоем уходе присутствуют антивозрастные активы, повышающие чувствительность кожи: например, ретинол и кислоты. Пренебрежение этим правилом может стать причиной появления гиперпигментации и покраснений.
Новые правила в уходе
Советы 58-летней Паулины Поризковой подойдут обладательницам очень сухой и чувствительной кожи. С возрастом супермодель отказалась от регулярных умываний обычной водой, так как это еще сильнее сушит ее кожу. Теперь звезда отдает предпочтение тонизирующим тоникам с увлажняющими компонентами. Паулина делает акцент на использовании активов, повышающих выработку коллагена и эластина: ретиноле, витамине С и пептидах.
Как выглядеть на 35 в 50 лет: акценты в питании
Немаловажную роль в повышении выработки коллагена играет грамотный подход к ежедневному рациону. В одном из интервью Поризкова говорила, что в период менопаузы стала есть больше белковых продуктов, богатых коллагеном. А 50-летняя Хайди Клум часто начинает утро с низкокалорийного коллагенового завтрака на основе бульона и трех куриных яиц. К слову, в остальное время дня супермодель периодически позволяет себе вредные вкусности — и опровергает заявления таблоидов о том, что потребляет всего 800 калорий в день.
Как спорт помогает молодо выглядеть
Регулярные тренировки
Каждый день в соцсетях 73-летней американской модели Коллин Хайдеман появляются отчеты о проведенных тренировках, что очень мотивирует ее подписчиков, в том числе и автора этого материала :)
Пилатес, йога, растяжка, кардио, силовые упражнения с оборудованием — женщина постоянно чередует разные виды активностей. Такой подход служит профилактикой возрастных изменений и развития серьезных заболеваний, ведь Коллин и укрепляет мышечный корсет, и прорабатывает суставы и связки — самое уязвимое место у пожилых людей.
Работа с осанкой
74-летняя плюс-эйдж модель из Беларуси Ольга Шатыко тоже активно занимается спортом, но больше всего любит йогу — в том числе и упражнения, предназначенные для лица. Раньше женщина работала врачом, поэтому при соблюдении антивозрастных мер ориентируется на научные исследования.
«Весь мой медицинский опыт убедил меня, что главное в сохранении здоровья — не разрушать себя вредными привычками, фастфудом, сидячим образом жизни и стрессами. Для сохранения лица и тела вы должны поддерживать баланс мышечно-фасциальных цепей тела. Если вы неправильно сидите, стоите, ходите, держите голову или спите, вы сами ускоряете появление внешних признаков возраста», — считает Ольга. Именно поэтому каждое утро модель начинает со специальной разминки для осанки — о ее правилах мы рассказывали в этом материале.
Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале