Все вокруг нас твердит, что красота требует не просто жертв в виде времени и сил, а серьезных финансовых вложений в многочисленные баночки и процедуры. Однако за сияющей кожей и уверенным взглядом нередко стоит не только крутой увлажняющий крем, но и внутренний настрой, правильные привычки и умение быть в гармонии с собой.
Быть классной — не роскошь: 10 крутых советов по уходу за собой от знаменитостей
Кендалл Дженнер, Кейт Бланшетт, Зендея и другие доказали: настоящая красота начинается не с кремов, а с привычек. Лови советы, которые пригодятся тебе каждый день!
Соцсети
Знаменитости понимают это едва ли не лучше всех. Они, несмотря на насыщенные графики, все же находят время не только для заботы о теле, но и о ментальном здоровье и осознанности. Лови 10 крутых советов от селебрити, которые сделают тебя красивой не только снаружи, но и внутри.
Кендалл Дженнер: почаще говори, что любишь себя
«Я поняла, что слова действительно могут материализоваться. В моей голове часто возникают негативные мысли, и я учусь заменять их на поддерживающие», — поделилась 29-летняя модель. За кулисами фэшн-шоу Кендалл активно практикует позитивные беседы с самой собой. Во время этой практики девушка напоминает себе, что достойна любви, успеха и покоя.
«Иногда мне кажется, что я вру себе. Но когда начинаешь верить собственным словам, хорошие вещи действительно происходят», — рассказала Дженнер. Этот метод помогает ей оставаться сосредоточенной даже в самые напряженные периоды, вроде Парижской недели моды.
Кейт Бланшетт: меньше стресса, больше сияния
«Все, что помогает снизить стресс, делает кожу лучше», — заверила Кейт Бланшетт. Для 56-летней актрисы здоровый вид начинается не с банок и склянок, а с внутреннего состояния. Она убеждена: никакой крем не сработает, если организм постоянно в напряжении. «Я обожаю ходить на массаж, когда у меня есть возможность», — рассказала звезда «Властелина колец».
Действительно, многочисленные исследования подтверждают, что хронический стресс вызывает ускоряет старение и может провоцировать высыпания. Способ расслабления каждый может по своему вкусу, будь то день без расписания или просто ванна с пеной.
Шер: помогай мыслью и делом
«Я не веду дневник, хотя постоянно собираюсь. Но есть одна медитация, которую я повторяю: "Пусть все существа будут свободны от страданий и найдут истинное счастье"», — рассказала 79-летняя звезда. Она уверена, что важно помогать не только действиями, но и намерениями.
«Моя жизнь легкая, а у многих людей — нет. Поэтому я стараюсь быть полезной: активно — делами, и пассивно — посылая добрые мысли в мир». Ее практика проста и доступна каждому: добрый посыл начинается изнутри, и он может стать первым шагом к активным действиям во благо другим людям.
Тесса Томпсон: помни, что вода — это жизнь
Потребление нужного количества воды частенько становится проблемой, а интегрировать эту привычку в жизнь непросто. Но у звезды фильма «Тор: Рагнарёк» есть лайфхак, который может разорвать порочный круг. «Мой секрет — красивая бутылка, которую я обожаю носить с собой. Я получаю столько комплиментов, что теперь не забываю пить воду», — призналась Тесса.
Томпсон также держит у кровати стеклянный кувшин, наполнять который перед сном ей особенно приятно. «Это мелочь, но она помогает мне пить больше воды и использовать меньше пластика», — рассказала 42-летняя актриса.
Америка Феррера: воспринимай себя как единое целое
«Мы часто думаем, что с нами что-то не так: кожа, вес, питание. Но недавно я изменила мышление: я сильная, здоровая и самодостаточная», — заявила 41-летняя актриса. Америка концентрируется не на том, что нужно исправить, а на том, что уже хорошо.
«Я укрепляю это ощущение через движение — занимаюсь с тренером, прыгаю на батуте, кручу педали на велотренажере. Физическая сила помогает почувствовать внутреннюю», — объяснила Феррера. Попробуй задуматься об этом, когда в тебе снова проснется внутренний перфекционист.
София Вергара: больше проб, больше возможностей
«Когда я слышу, что кто-то говорит о хорошем продукте, я его покупаю. Я обожаю пробовать все. Я люблю продукты... и стараюсь заботиться о себе настолько, насколько могу», — рассказала звезда сериала «Американская семейка». Для Софии бьюти-рутина превращается в настоящее исследование себя и окружающегому мира. Она не привязывается к единственному крему или бренду, а дает шанс каждому средству, которое обещает пользу.
Зендея: празднуй маленькие победы
«Когда я не работаю, то могу изолироваться от всех вокруг. Но стоит мне выйти на прогулку с собакой, как тревожность снижается», — призналась 29-летняя актриса. Зендея старается находить радость в повседневных моментах. Она заменяет кофе на матча, делает небольшие прогулки и ставит себе мини-задачи на день.
При этом, будучи звездой, Зендея нередко сталкивается с теми же проблемами, что и каждая из нас. «Встать, принять душ, надеть нормальную одежду — уже победа», — рассказала возлюбленная Тома Холланда, призывая поощрять себя даже за мелочи.
Уиллоу Смит: медитируй с открытыми глазами
«Когда я закрываю глаза, мысли внутри сводят с ума. Поэтому я медитирую, глядя на дерево или свечу», — рассказала дочь Уилла Смита. 24-летняя певица и актриса предпочитает использовать мантры и аффирмации, чтобы фокусироваться на позитивных мыслях.
«Медитация с открытыми глазами помогает очистить сознание. Я слушаю звуки океана или грома, повторяю мантры и успокаиваюсь», — призналась Уиллоу. Кстати, ее способ очень даже психологичен: концентрация на визуальном объекте помогает удержать внимание на конкретной задаче.
Дрю Бэрримор: действуй с грацией
«У меня нет границ, я склонна к выгоранию, и тайм-менеджмент у меня ужасный. Но я стараюсь каждый день вести себя с достоинством и не срываться по пустякам», — честно рассказала 50-летняя актриса и телеведущая, известная своей открытостью. Для нее на первом месте стоит не идеальный распорядок дня, а эмоциональная зрелость.
«Если в течение дня я не накричала, не перенесла раздражение на других и повела себя сдержанно — значит, день удался», — призналась Дрю. Ее подход стоит взять в работу, если ты замечала за собой желание сорваться на других людей после тяжелого рабочего дня.
Мэделин Петш: выделяй время только для себя
«Независимо от того, какой у меня график в течение дня, будь то долгая съемка или выполнение поручений, — я всегда нахожу время для своих любимых занятий», — рассказала 31-летняя актриса сериала «Ривердейл». Каждый день она выделяет час на физические нагрузки, жертвуя некоторыми другими моментами.
«Я каждый день выделяю час на тренировку, даже если для этого мне приходится вставать на час раньше или засиживаться допоздна», — уточнила она. Кроме спорта, в ее режиме есть еще одно правило: в каждом приеме пищи обязательно должны быть зеленые овощи.
Напоминаем, что VOICE можно теперь не только читать: у нас появился раздел «Женсовет», где ты можешь пообщаться, задать вопрос психологу, посмотреть на маникюры и наряды других читательниц и показать свои, а также поучаствовать в наших еженедельных конкурсах!