Многие считают, что молочные продукты обязательно должны быть в рационе. Но на самом деле это не совсем так. Да, они невероятно полезны — если, конечно, ты хорошо переносишь молочный белок и у тебя нет пищевой аллергии на молоко. А она очень распространена!
Как распознать, что у тебя «молочное лицо»: тест, который продлит твою молодость
Молочные продукты необходимы всем? Как бы не так! Пройди этот тест и пойми, можно ли тебе их употреблять.
Unsplash
Для того, чтобы понять, есть ли у тебя проблемы на фоне потребления молочки, вовсе не обязательно сдавать дорогостоящие анализы. Для начала прислушайся к собственному организму.
Если после стакана кефира на ночь у тебя раздувает живот — не пей его! Пользы для пищеварения от этого явно нет.
С молоком все еще сложнее: дегалактоза, которая образуется из молочного сахара, может навредить не только самочувствию, но и красоте. Есть даже такое понятие, как «молочное лицо».
Главные признаки «молочного лица»
- опухшие веки
- мешки или темные круги под глазами
- прыщики на подбородке
- неровная тусклая кожа
Если ты любишь молочку, но наблюдаешь у себя все эти признаки, то откажись от молочных и кисломолочных продуктов и введи в свой рацион растительное молоко и тофу хотя бы на 21 день. Если по истечении этого времени ты увидишь позитивные изменения, то, увы, с молочными продуктами лучше расстаться навсегда.
Мнение редактора
Именно отказ от молочки из-за тревожных признаков помог мне определить собственные проблемы с кожей. Главным неприятным моментом стало увеличение очагов воспалений на лице, а бонусом шла тяжесть в желудке. Косметолог порекомендовала мне перейти на растительные аналоги, чтобы отследить ситуацию.
Через месяц высыпаний стало значительно меньше, кожа стала менее тусклой и рельефной. Да и проблемы с пищеварением отошли на второй план, более не возвращаясь в мою рутину. На данный момент, методом проб и ошибок, я выработала порцию, при которой не испытываю дискомфорта, но она не превышает стакана молока (или кофе с молоком). Безлактозные напитки и творожки не менее вкусные, а проблем с кожей я больше не испытываю!
Напоминаем, что VOICE можно теперь не только читать: у нас появился раздел «Женсовет», где ты можешь пообщаться, задать вопрос психологу, посмотреть на маникюры и наряды других читательниц и показать свои, а также поучаствовать в наших еженедельных конкурсах!