РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Почему я больше не худею: 10 главных причин, из-за которых твой вес стоит на месте

Ты правильно питаешься или сидишь на диете, уже добилась каких-то результатов, а тут вдруг вес резко встал на одной отметке и больше не снижается? Дело может быть в простейших ошибках, которые ты совершаешь в процессе похудения. Рассказываем, что именно ты делаешь не так.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мы прекрасно можем представить твое разочарование, когда утром ты в очередной раз встаешь на весы в надежде увидеть заветный отвес, а они снова показывают одну и ту же цифру. 

Без паники, вес в процессе похудения может встать по самым разными причинам. Здесь мы собрали 10 основных ошибок, которые мешают тебе наконец достичь заветной цели.

  1. Ты изо дня в день потребляешь одно и то же количество калорий.
  2. Ты уже долгое время занимаешься по одной и той же программе тренировок. Возможно, пришло время разнообразить физические нагрузки или увеличить их интенсивность.
  3. Ты забываешь про важность питьевого режима и не употребляешь достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров.
  4. Вес может встать, даже если ты не читтингуешь. Поэтому периодически устраивай себе праздник живота, в который можешь есть все, что только пожелаешь. Такая техника поможет расшатать обмен веществ.
  5. Ты не устраиваешь себе разгрузочные дни, которые также способствуют быстрой потере килограммов.
  6. Ты питаешься очень однообразно. Попробуй пересмотреть меню и добавить в него что-то новое и полезное для твоего организма.
  7. Ты отводишь недостаточно времени на сон. Давно известно, что он также играет важную роль в процессе похудения.
  8. Ты не делаешь зарядку, а именно с нее лучше начинать каждое утро.
  9. Ты полностью игнорируешь спорт, ограничиваясь исключительно диетой.
  10. Ты неправильно питаешься: продолжаешь есть коварные продукты, от которых на самом деле полнеют, либо сидишь на слишком жесткой диете, которая вгоняет твой организм в стресс.

Фото: Chase Yi/Unsplash

Загрузка статьи...