Почему я больше не худею: 10 главных причин, из-за которых твой вес стоит на месте
Ты правильно питаешься или сидишь на диете, уже добилась каких-то результатов, а тут вдруг вес резко встал на одной отметке и больше не снижается? Дело может быть в простейших ошибках, которые ты совершаешь в процессе похудения. Рассказываем, что именно ты делаешь не так.
Мы прекрасно можем представить твое разочарование, когда утром ты в очередной раз встаешь на весы в надежде увидеть заветный отвес, а они снова показывают одну и ту же цифру.
Без паники, вес в процессе похудения может встать по самым разными причинам. Здесь мы собрали 10 основных ошибок, которые мешают тебе наконец достичь заветной цели.
- Ты изо дня в день потребляешь одно и то же количество калорий.
- Ты уже долгое время занимаешься по одной и той же программе тренировок. Возможно, пришло время разнообразить физические нагрузки или увеличить их интенсивность.
- Ты забываешь про важность питьевого режима и не употребляешь достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров.
- Вес может встать, даже если ты не читтингуешь. Поэтому периодически устраивай себе праздник живота, в который можешь есть все, что только пожелаешь. Такая техника поможет расшатать обмен веществ.
- Ты не устраиваешь себе разгрузочные дни, которые также способствуют быстрой потере килограммов.
- Ты питаешься очень однообразно. Попробуй пересмотреть меню и добавить в него что-то новое и полезное для твоего организма.
- Ты отводишь недостаточно времени на сон. Давно известно, что он также играет важную роль в процессе похудения.
- Ты не делаешь зарядку, а именно с нее лучше начинать каждое утро.
- Ты полностью игнорируешь спорт, ограничиваясь исключительно диетой.
- Ты неправильно питаешься: продолжаешь есть коварные продукты, от которых на самом деле полнеют, либо сидишь на слишком жесткой диете, которая вгоняет твой организм в стресс.
Фото: Chase Yi/Unsplash