От этой популярной антиэйдж-добавки 2 женщины из 5 набирают вес: как этого избежать?

Такие обещания вполне оправданы. Этот белок составляет основную часть соединительных тканей организма и призван поддерживать их упругость и гладкость. Но есть один вопрос, который многих беспокоит: может ли коллаген привести к набору лишних килограммов? Некоторые женщины в тематических сообществах жалуются на это: и такие отзывы встречаются всё чаще.

По сути, коллаген — это просто белок, и в чистом виде он не обладает калорийностью, так что, на самом деле, нельзя набрать вес, добавляя его в рацион. Однако существует несколько нюансов, которые следует учесть.

Коллагеновые добавки обычно предлагаются в форме порошка, капсул или жидких средств. Многие из них содержат сахар или ароматизаторы для улучшения вкуса БАДа — сам по себе он не очень приятный. Они и могут увеличить калорийность добавки, а заодно вызвать тягу к сладкому. Поэтому важно внимательно читать этикетки и выбирать продукты с минимальным содержанием добавок.

Увы, ее никто не отменял. Но перед тем, как всё сваливать на эту биодобавку, сначала проверь: а не появилось ли у тебя привычки более часто перекусывать конфетами?

Прием коллагеновых добавок часто сопровождается увеличением потребления воды, так как для оптимального эффекта этот белок требует хорошей гидратации. Это может привести к временному увеличению веса из-за задержки жидкости — особенно если в состав БАДа входит не только коллаген, но и гиалуроновая кислота.

Читай также: Всё о выработке и приеме коллагена: большой экспертный гид

В любом случае если ты заметила резкое увеличение веса, это повод обратиться к врачу и сдать анализы. Кстати, БАДы тоже можно принимать только после чек-апа!

Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале