Как не превратиться в старушку: 4 привычки, которые не позволят коже стать дряблой
У нас для тебя отличная новость — третий пункт можно вычеркнуть. И совсем не обязательно прибегать к дорогостоящим процедурам — избежать дряблости кожи можно при помощи четырех простых лайфхаков.
Используй ретинол
Считается, что сыворотки с ретинолом лучше всего подходят для лица, однако ты можешь использовать средства с этим ингредиентом и для тела. Как показало исследование «Improvement of Naturally Aged Skin With Vitamin A (Retinol)», проведенное коллективом ученых в 2007 году, использование ретинола в зрелом возрасте стимулирует выработку коллагена и помогает уменьшить количество морщин.
«Ретинол также стимулирует клеточный обмен, — говорит доктор медицинских наук, дерматолог Джошуа Цайхнер. — Это означает, что он избавляет кожу от мертвых и поврежденных клеток, из-за которых она выглядит тусклой». Иными словами, лосьон для тела с ретинолом не только поможет предотвратить превращение кожи в пергамент, но и придаст ей сияние.
Добавь коллаген в рацион
С возрастом кожа становится похожей на крепированную бумагу из-за снижения выработки коллагена. Способ избежать таких трансформаций очевиден: надо помочь организму «изнутри», увеличив в рационе количество продуктов с высоким содержанием коллагена.
«Это поможет коже оставаться эластичной, — говорит доктор медицинских наук, семейный врач Алехандра Карраско. — Обратите внимание на костный бульон, мясо птицы или морепродукты, чтобы поддержать естественную выработку коллагена, или просто выберите качественную коллагеновую добавку».
Не забывай об увлажнении
Ты до сих пор не пользуешься лосьоном или молочком для тела каждый день? Пришла пора подумать о том, чтобы добавить его в свою бьюти-рутину. Обрати внимание на средства, которые содержат антиоксиданты — эти вещества помогают бороться со свободными радикалами, вызывающими окислительный стресс, ускоряющий старение кожи.
Пей меньше алкоголя
Праздники закончились, так что самое время пересмотреть свои отношения с мерло. Чем больше спиртного ты употребляешь, тем хуже выглядит твоя кожа: алкоголь уменьшает количество антиоксидантов в организме и может нарушать усвоение витамина С, тем самым снижая способность клеток вырабатывать коллаген. Так что запомни, что отныне твоя норма — два бокала хорошего вина за вечер!