РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Еда от морщин: продукты, которые могут заменить кремы и инъекции

На что только не идут женщины, чтобы продлить молодость и избавиться от первых признаков старения! Ботокс, пластика, дорогущие антиэйдж-кремы... Но и есть и другой способ «отодвинуть» старость и забыть о морщинах еще как минимум на 5-10 лет.
Еда от морщин: продукты, которые могут заменить кремы и инъекции
Stockfood/Fotodom

Доказано: грамотно составленный рацион поможет тебе сэкономить на ботоксе! Какой бы диеты ты ни придерживалась, включи в рацион эти продукты: калорий они тебе не прибавят, а состояние кожи улучшат и морщины предотвратят!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Рыба и растительные масла

Чтобы морщины как можно дольше были для тебя просто страшным словом, в твоем рационе должны присутствовать две самые важные полиненасыщенные жирные кислоты: омега-3 и омега-6. Без них никуда! Хотя бы раз в неделю ешь рыбу — скумбрию, лосось, тунца, сардины или треску. Из продуктов растительного происхождения полезны тыквенные семечки, шпинат и растительные масла, особенно миндальное и льняное.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Орехи

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Коэнзим Q10 и витамин Е – вещества, которые ускоряют процессы регенерации и питания клеток кожи. Теперь понятно, почему они часто встречаются в составе антивозрастных продуктов. Можешь, конечно, купить крем, а можешь начать есть... орехи! Специалисты называют орехи продуктом вечной молодости, поскольку они содержат и коэнзим Q10, и витамин Е. Правда, орехи очень калорийны, поэтому слишком увлекаться ими все же не стоит. Для кожи лица вполне хватит 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Зелень и цитрусовые

Коллаген – белок, синтезируемый клетками кожи, отвечающий за ее упругость и эластичность. В молодости поддерживать кожу упругой довольно просто: разрушающиеся коллагеновые волокна быстро замещаются новыми. А вот с возрастом этот процесс происходит гораздо медленнее. Как следствие – дряблость кожи и появление морщин. Так что больше коллагена! А лучший стимулятор коллагена – это витамин С. Где его взять, ты наверняка знаешь, но на всякий случай напомним: цитрусовые, киви, шиповник, черная смородина, красный перец, облепиха и петрушка – чемпионы по содержания витамина С.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Красные и оранжевые овощи и фрукты

Чтобы цвет лица всегда радовал глаз, ешь больше красных и оранжевых овощей и фруктов. Морковь, перец, помидоры, тыква, абрикосы – в этих продуктах большое количество бета-каротина – антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи. Кстати, входящий в состав многих антиэйдж-кремов ретинол, он же витамин А, образуется в нашем организме именно из каротина.


Ника Волкова
Ника Волкова 12 Мая 2019, 16:32
Я стараюсь по максимуму добавлять в рацион полезных жиров:это льняное масло, эваларовская омега 3-6-9, орехи, авокадо, жирная молочка. Для кожи, для ее эластичности, это очень важный нутриент и в комплексе с водным балансом в течение дня и качественным внешним уходом, результат отличный)
Евгения Овчинникова
Евгения Овчинникова 26 Апреля 2018, 23:20
От морщин я принимаю питьевой коллаген Dr. Ohhirа и могу сказать, что очень довольна! Собираюсь заказывать его второй раз через интернет магазин. Первые результаты заметила через неделю приёма: у меня очень бледная кожа, но тут вдруг окружающие начали замечать, что цвет лица стал естественно здоровым. Кроме того пол года назад вокруг губ постоянно появлялись прыщи, используя данный продукт неделю, они исчезли сами, я очень довольна! Кожа выглядит отлично, ни одной новой морщинки, а вот старые как будто набрались влаги и их не так видно, не такие глубокие впадины. Также стали меньше беспокоить боли в суставах, а к концу курса они исчезли совсем! Просто не могу в это поверить. Во время ходьбы, бега, подъёма по ступенькам я не чувствую ни малейшего дискомфорта. От меня твёрдая 5 этому продукту!
Виктория Мележик
Виктория Мележик 23 Апреля 2018, 11:13
Хорошая статья. Полностью согласна.
Ольга Мухамбетова
Ольга Мухамбетова 04 Января 2018, 00:06
И как эффект от маски либридерм? на сайте почитала, заманчиво, ваше мнение бы еще..
Загрузка статьи...