Если у тебя часто болит голова, не спеши сразу же жаловаться на недосып, неправильный образ жизни, переутомление, смог или лишний бокал игристого в пятницу вечером. Может, виной всему не этот список «грехов, а проблемы с осанкой. Если ты ощущаешь мышечный зажим и напряжение в шее и плечах , то это как раз твой случай.
Горбатого зарядка исправит: этот крутой японский метод избавит тебя от сутулости
Эта японская зарядка займет у тебя всего одну минуту в день. Как нам кажется, это довольно скромная цена за идеальную осанку и гордо расправленные плечи!
Unsplash
Помочь тут может массаж, теплый душ, расслабляющие ванны с морской солью или солью Эпсома и, конечно же, гимнастика. Сегодня мы хотим рассказать тебе об одном простом упражнении для ровной, красивой и здоровой спины, которым обычно спасаются японцы. Запоминай!
- Встань прямо, распрями спину;
- Ноги поставь на ширину плеч;
- Подними руки вверх так, чтобы ладони касались друг друга;
- Следи за их положением: очень важно, чтобы руки были прямые;
- Не меняя положения, разверни ладони так, чтобы руки соприкасались тыльной стороной кистей;
- Повтори фокус с разворотом ладоней туда-обратно десять раз.
Уверяем, облегчение ты почувствуешь уже после первой зарядки, а через две недели осанка заметно улучшится, плечи расправятся, а боль уйдет.
Загружаем