В предновогодней суете нужно успеть так много и не забыть при этом всем привести фигуру в порядок, чтобы потом с гордостью демонстрировать ее всем в праздничном наряде. В этой суматохе сложно выкроить время на спортзал. К счастью, есть простые домашние упражнения, которые помогают сжигать лишние килограммы не хуже активных занятий с тренером.
Бег на месте: это упражнение для ленивых заменит интенсивные тренировки в зале
Уже начала готовить фигуру к Новому году, чтобы без труда влезть в праздничный наряд? Тогда запоминай это пятиминутное упражнение на каждый день, с которым ты быстро достигнешь цели.
Одно из них — ленивый бег сидя. Если ты будешь выполнять упражнение каждый день по 5 минут, то уже через месяц заметишь, как стала гораздо стройнее. Простейшая тренировка также помогает бороться с целлюлитом и избавляет от отеков. А главное, что с ней справится каждая и без специальной для этого подготовки. Запоминай, что надо делать!
Как за 5 минут в день сжечь килограммы и убрать целлюлит:
- сядь на пол и упрись спиной в стену;
- руки скрести перед собой, а ноги широко разведи;
- начинай попеременно поднимать то правое, то левое колено и с каждым движением сдвигать ноги в центр;
- когда ноги соединятся, продолжи выполнять упражнение, только теперь разводя ноги на исходную позицию;
- выполняй простейшее упражнение по 5 минут в день, и результат не заставит себя долго ждать!
Фото: Mikhail Nilov/Pexels
Загружаем