4 продукта, которые ты можешь есть, не опасаясь поправиться: да, даже на ночь!
Устала считать калории и гадать, чем именно утолить голод без риска обзавестись лишними сантиметрами на талии? Расслабься и познакомься со списком продуктов, на которых практически невозможно набрать вес. Невероятно, но факт: ими ты смело можешь перекусить даже перед сном, не опасаясь, что потом съеденное отложится в самых ненужных местах. Запоминай, грамотно составляй рацион, и будет тебе счастье вкупе с роскошной фигурой!
Белые и зеленые овощи
Огурцы, любая капуста, салат, сельдерей и многие другие овощи белого и зеленого цвета по большой части состоят из воды и клетчатки. Они не нанесут вреда фигуре, улучшат работу кишечника и быстро тебя насытят.
Сыр с жирностью 5%
В нем очень много белка, на котором практически невозможно поправиться. К тому же этот продукт надолго утолит чувство голода и избавит тебя от риска переесть чего-нибудь вредного.
Нежирные мясо и рыба
Нам подойдут почти все виды белой рыбы (кроме скумбрии и сельди), некоторые сорта красной, а также морепродукты и грудка птицы. Условие только одно: не жарим, не запекаем, а именно варим! Такую белковую бомбу ты можешь позволить себе даже на самый поздний ужин без всякого страха поправиться.
Казеиновый протеин на воде
Эту добавку, которую спортсмены активно используют в периоды сушки, можно применять и «простым смертным» для похудения. Козеин отлично притупляет чувство голода и способствует жиросжиганию. Важно запомнить две вещи: разводить протеин надо только водой, а пить в любое время суток, но не на ночь.