«Я постоянно боюсь о чем-то просить, а если это происходит испытываю дикий ужас. Это норма?»

Включаем психологическое расследование данного вопроса и подробно разбираемся, что тут происходит на самом деле. Нормально или нет я бы предложила перефразировать так — А как вам с этим живется нормально или нет? И почему такой вопрос часто возникает у женского пола. Короткий ответ — да, это нормально. Нормально для того, у кого в детстве любовь была не безусловной, а заслуженной. Но это не значит, что с этим нельзя жить.

Все дороги ведут в наше любимое беззаботное детство и первый опыт, когда любовь родителя была отстраненной. «Ты хорошая, если...», «Ты молодец, когда...», «Я тебя люблю, но...» В таком ритме ребенок быстро учится тому, чтобы получить внимание и тепло, надо соответствовать идеалу удобного и послушного не доставлять хлопот. И в этой логике в принципе что-то есть — большая опасность получить отказ. Тогда ребенок останется без любви и перестанет чувствовать безопасность.

Во взрослой жизни весь этот набор превращается в установку: «Просить нельзя это страшно что получу отказ, лучше я сама как нибудь» 

*Обратите внимание рекомендации ниже не волшебные таблетки. Если вы годами копили обиды, отношения с родителями были травмирующими, а негативное мышление стало привычным фоном никакая статья не заменит живую работу со специалистом, но даже после прочтения возможно вы почувствуете облегчение. 

1)  Осознайте, что ваш страх является отголоском прошлого. Про ту девочку, которая боялась, что ее не полюбят. Скажите себе: «То, что я боюсь сейчас это не про взрослую жизнь, а про мой детский опыт». Эта фраза отделяет прошлое от настоящего.

2)  Начните просить в безопасной среде. Попросить о чем-то маленьком у человека, которому вы доверяете. Например, о чашке кофе или о том, чтобы вас выслушали. (речь не идет про деньги) Проживите этот опыт. Посмотрите, что мир не рухнул, когда вы попросили и есть люди которые готовы вам помочь даже прохожий на улице да такое бывает в нашем современном мире.  

3) Не воспринимайте на личный счет. Если вам отказывают, важно помнить отказ в просьбе не направлен на вас как на человека. Это просто ответ на конкретную ситуацию. Вы по прежнему остаетесь той же ценной и хорошей женщиной, даже если кто-то сказал вам  «нет». Но это требует практики и работы над собой. 

Каждый раз, когда вы разрешаете себе просить, вы возвращаете себе часть своей силы. И право на свою неудобность. Я верю в каждую женщину на этой планете и убеждена, что любая достойна безусловной любви просто так потому что она есть на этом свете.