Женсовет

Сегодня речь пойдет о таком качестве личности, как стрессоустойчивость.

Для начала разберем что же такое стресс. На русский язык слово «стресс» переводится как «напряжение, давление, нажим».

В словаре дается следующее понятие стресса — «это совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов».

Но дело в том, что стресс для организма — это не плохо. Ганс Селье — автор теории

Существуют различные мужские и женские психологические типажи. Психотип – это устойчивые характеристики личности, поведение, реакции, способ построения взаимоотношений и т.д. Мужской психотип «Спонсор» в жизни встречается достаточно часто.

Если говорить о том, что на поверхности, то это мужчина, который оказывает материальную помощь женщинам, с которыми состоит в отношениях. Проблема в том, что по-другому мужчина-спонсор не умеет и боится выстраивать взаимоотношения. А такой способ

Первый поход к психологу для меня оказался страшнее, чем я ожидала. Я шла с мыслью, что меня сейчас «раскусят», найдут все мои «не так» и начнут исправлять. В голове крутились сценарии: «я скажу глупость», «меня посчитают слабой», «моя боль — ерунда». Дверь кабинета, запах чая, мягкое кресло — и я сидела, как на иголках, руки холодные, плечи подняты. Психолог спокойно представилась, предложила воды и сказала простую фразу: «Давайте начнём с того, как вам сейчас». И это немного отпустило.

Я пришла без идеальной формулировки запроса. У меня был клубок: усталость, тревога, конфликты, слёзы без повода. Я просто начала говорить, как есть, сбивчиво, с паузами, иногда молчала, смотрела в пол. Она не торопила, не перебивала и не давала «универсальных

Я учусь ставить границы без чувства вины. Раньше мне казалось, что «нет» — это грубо и эгоистично, будто я обижаю человека. Поэтому я тянула, соглашалась «на потом», брала на себя лишнее и злилась молча. Сейчас я выбираю другое: говорю коротко и спокойно, без оправданий и длинных объяснений. «Сейчас не могу этим заняться», «мне нужно время подумать», «сегодня я выбираю отдых». И каждый раз, когда произношу это вслух, у меня внутри как будто выравнивается спина и становится легче дышать.

Я заметила, что люди чаще всего реагируют нормально. Им просто нужно слышать ясные слова, а не угадывать намёки и настроение. Когда я говорю прямо, уходит напряжение, меньше пассивной обиды и недосказанности. Да, иногда кто-то всё-таки обижается. Раньше