С точки зрения нейробиологии, тревога — это работа миндалевидного тела (амигдалы) в глубине мозга. Это наш древний «сторожевой пёс». Его задача — сканировать среду на предмет угроз и запускать реакцию «бей, беги или замри».

Но есть особенность — амигдала не отличает реального саблезубого тигра от гневного письма начальника или страха, что вас осудят в соцсетях. Для неё любая неопределённость и социальная угроза — это сигнал к выбросу кортизола и адреналина. Вот почему при тревоге мы