«Можно есть после 18:00»: Ирина Ортман рассказала, как сбросила 5 кг за две недели

По словам Ортман, в ее жизни всегда присутствует спорт. Артистка с детства вела здоровый образ жизни, уже с семи лет бегала по 2-3 км в день, закалялась, обливаясь холодной водой. Сейчас Ирине больше нравится динамическая ходьба, силовые тренировки и йога.

Участница шоу «Фактор страха» также рассказала, что сохранять стройность ей помогает диета доктора Алексея Ковалькова. Эта программа помогает не просто сбросить вес, а полностью изменить свои пищевые привычки, чтобы больше никогда не набирать нежелательные килограммы. Ирина объяснила, в чем суть такого рациона питания.

«С утра — молочный коктейль с бифидобактериями и горстка кедровых орешков, в течение дня — пять любых несладких фруктов (кроме зеленых яблок) и отруби в неограниченном количестве, а на ужин — греческий салат (порция может быть максимально большой). Эта диета очень подкупила меня тем, что позволяет есть после 18.00, что обычно при похудении строго запрещено. Но нам, артистам, очень тяжело соблюдать это правило: когда у тебя вечером выступление, а перед ним — репетиция и поесть времени нет, сложно не наесться на ночь... Есть у этой диеты и еще один бонус: при строгом ее соблюдении разрешено раз в три дня позволять себе бокал белого сухого вина», — поделилась бывшая участница шоу «ВИА Суперстар!».

По словам Ортман, на диете Ковалькова ей удается сбросить пять килограммов за две недели. С годами певица стала реже практиковать этот способ похудения, поскольку уже научилась держать комфортный для нее вес. В этом поп-звезде помогает разумный подход к питанию и отказ от мяса. Ирина не переедает и выбирает полезные продукты, любит салаты из овощей, творог, сыры, чечевицу, киноа, семена льна, хлебцы. Помимо этого, артистка пьет много простой воды.

Бывшая «фабрикантка» призналась, что положительно относится к пластической хирургии, но с условием, что к операции есть показания. Певица не одобряет, когда под нож хирурга ложатся 25-летние девушки, не имея на то причин. «С возрастными же изменениями, считаю, надо бороться, потому что, когда твой внутренний огонь не совпадает с твоим внешним видом, это очень бьет по самооценке — это я испытала на себе. Когда меня кто-то окликает "женщина", не могу поверить, что это — мне. Какая я женщина, я еще совсем девчонка!» — заявила Ортман в интервью «Леди Mail».