Как беременным россиянкам нужно загорать на пляже: советы акушера-гинеколога
С наступлением тепла людям необходимо принимать солнечные ванны. Врач Любовь Ерофеева рассказала, как это делать будущим мамам.
Эксперт Всемирной организации здравоохранения отметила, что Россия расположена в широтах, где не так много солнца. В некоторых регионах пасмурная и холодная погода длится более полугода. Там особо остро ощущается дефицит жизненно необходимого для организма витамина D, который мы получаем от солнца. Поэтому с приходом лета важно восполнить эту нехватку.
Любовь Ерофеева заявила, что беременным полезно загорать. Витамин D требуется не только будущей маме, но и ее развивающемуся плоду. Но при этом нужно соблюдать определенные правила. Не стоит весь день «жариться» на солнцепеке. Более того, это может быть даже опасно, и дело не только в солнечных ожогах.
Акушер-гинеколог рассказала, что загорать нужно в утренние часы до обеда. Идеальный отрезок времени для этого – 30-40 минут. После этого нужно отдохнуть в тени хотя бы час. И потом можно снова повторить сеанс принятия солнечных ванн. «Не надо сильно увлекаться, валяться и лежать, нужны медленные прогулки на солнышке. Обязательно надо защищать кожу от чрезмерного загара, солнечных ожогов», — отметила Ерофеева.
Медик посоветовала брать с собой на прогулку зонтик, шаль или платок, чтобы укрыть при необходимости плечи. Также не стоит забывать о головном уборе – различных панамках, шляпках, банданах. «Чрезмерные солнечные процедуры не нужны, но в целом это полезно – слегка подсушивает кожу и дает возможность выработать витамин D», — цитирует радио «Спутник» Любовь.
При этом повышенная температура воздуха может быть опасна для беременных. Поэтому в самую жару лучше оставаться в помещении или в тени. По словам врача, человеческая терморегуляция несовершенна, это особенно ощущается в период ожидания ребенка.
«Матка может прийти в тонус, и это может вызвать угрозу прерывания беременности или преждевременные роды. Если сильно жарко, нужно увеличить питьевой режим. Но для высоких сроков беременности большое количество жидкости не показано, поэтому нужно соблюсти баланс», — добавила акушер-гинеколог.
Особенно важно контролировать питьевой режим будущим мамочкам, у которых есть особенности, например, отеки. В этом случае врачи советуют уменьшенный питьевой режим.
Многих звезд не волнует отсутствие загара. Они приезжают на пляж расслабиться, а не бороться за бронзовое тело. Специалисты назвали необычные побочные эффекты беременности. Жительница шотландского города Данди узнала о своей беременности и родила в тот же день.