Секреты похудения звезд сериалов: Климовой, Самбурской, Рудовой и других

Актриса сериала «Универ. Новая общага» выбирает свежие продукты, отдает предпочтение овощам и белковым блюдам. «Ограничить себя в еде нужно. И кардио каждый день», — объяснила Рудова. Она добавила, что утром тренировка на голодный желудок может продолжаться 30-40 минут, а вечером – час.

Подруга Натальи Рудовой также является большой поклонницей спорта. Настасья поддерживает стройную фигуру благодаря постоянным нагрузкам. При этом звезда комедии «Каникулы президента» экспериментирует с разными занятиями. Если Самбурская не посещает тренировки, но пользуется несколькими принципами питания: не употребляет в пищу сахар, глютен, молочные продукты и красное мясо.

По утрам актриса выпивает два стакана воды, делает зарядку. Ее ежедневный рацион составляет 1500 калорий. Теледива избегает лишних перекусов. Настасья отказывается от приемов пищи на ночь, чтобы организм отдохнул. Артистка старается высыпаться для лучшего метаболизма.

Мама четверых детей не изнуряет себя диетами. Однако еще после первых родов она прибавила 20 килограммов. Чтобы прийти к желанной форме, Екатерина скорректировала свой рацион. На завтрак звезда сериалов «Бедная Настя» и «По законам военного времени» предпочитает кашу. На обед артистка выбирает отварное мясо и овощи, а на полдник – фрукты и творог. Ужин кинодивы аналогичен обеду, но в облегченной форме.

Климова охотно посещает бассейн и сеансы массажа, а для достижения лучшего результата выполняет простые упражнения: приседания, скручивания. Таким образом Екатерина избавилась от набранного за беременность веса через четыре месяца.

Исполнительница роли Анны Платоновой в сериале «Бедная Настя» на протяжении карьеры поддерживает вес 51 килограмм при росте 160 сантиметров. Елена считает, что ей повезло с генами. Однако Корикова не полагается лишь на природу.

Чтобы оставаться стройной, актриса сериала «Неформат» исключила из рациона лимонад, колбасные изделия, соусы. Вместо них Елена выбирает постные сорта рыбы и мяса, свежие ягоды, зелень, овощи, крупы. Теледива выпивает стакан воды перед едой, избегает жареного. Единственное, в чем Корикова себя не ограничивает, – это шоколад.

Актриса сериала «Всегда говори "всегда"» — счастливая мама пятерых детей. Чтобы быстро прийти в форму, Мария придерживается нескольких правил. Так, в один день теледива ест белковые продукты, в другой – содержащие крахмал, на третий день Порошина выбирает богатую углеводами пищу, а на четвертый ставит на стол фрукты. Звезда фильма «Ночной дозор» выпивает стакан воды натощак.

Мария избегает красного мяса, жареного и жирного. «В обед ешь большую порцию, на ужин — половину», — призывает актриса. За 90 дней с таким рационом многодетная мама пришла к желаемому результату.