Путь к удовольствию лежит через желудок: 7 продуктов, которые надо есть, чтобы получить оргазм

«Повышение его уровня стимулирует кровообращение в тазовой области и половых органов, а также выработку смазки. Также оксид азота крайне важен для здоровья после 40 лет, когда начинается пременопауза — он позволяет сохранить здоровье тканей и предотвратить потерю либидо и сухость влагалища», — говорит Полин.

Как же повысить уровень оксида азота? Хорошие новости: это можно сделать, употребляя в пищу определенные продукты — вот семь самых полезных для «счастья снизу», по версии Полин Кокс.

«Когда речь заходит о еде, повышающей уровень оксида азота, трудно найти что-то лучше свеклы, — говорит Полин. — Этот овощ выполняет еще одну важную функцию: ферментированная свекла богата лактобактериями, которые нужны для поддержания как вагинального, так и кишечного микробиома».

Темный шоколад занимает в рейтинге Полин второе место: экспертка по питанию напоминает, что надо стремиться к сокращению потребления сахара и выбирать десерт с 85% содержанием какао. «Оно обладает одним из самых высоких показателей антиоксидантной активности среди всех продуктов и потому способно замедлять процессы старения», — добавляет Кокс.

Чеснок, богатый серой и антиоксидантами, поддерживает синтез оксида азота путем активации ключевых ферментов, необходимых для его производства. «К тому же он полезен при проблемах в мочеполовой сфере — благодаря своим дезинфицирующим свойствам чеснок быстро устраняет воспалительные процессы», — говорит Полин.

Шпинат, руккола, корн, брокколи, листовая и обычная капуста, ромен и свекольная ботва — отличные источники нитратов, которые являются строительными блоками азотной кислоты. «Ежедневная порция зелени поможет поддерживать уровень оксида азота, а также станет отличным источником магния и калия — незаменимых питательных веществ для женского здоровья», — говорит Полин.

Омега-7 жирные кислоты помогают справиться с сухостью влагалища, с которой сталкиваются многие женщины на разных этапах жизни, а плоды облепихи — самый богатый источник омега-7. «Также облепиховый сок может обеспечить суточную дозу витамина С, необходимого для синтеза коллагена, который нужен для структурной целостности стенок вагины», — добавляет Кокс.

Как объясняет Полин, для предотвращения хронических воспалений, которым женщины более подвержены по мере приближения к пременопаузе, также необходимы омега-3 жирные кислоты. Один из лучших ее источников — это печень трески: в 100 граммах 16,51 грамма омега-3 — полная суточная норма. Если не любишь жирное, можешь отдать предпочтение скумбрии: со 100 граммами рыбы ты получишь 3 грамма омега-3.

Напоминаем, что VOICE можно теперь не только читать: у нас появился раздел «Женсовет», где ты можешь пообщаться, задать вопрос психологу, посмотреть на маникюры и наряды других читательниц и показать свои, а также поучаствовать в наших еженедельных конкурсах!