Зыбкая почва: 9 способов снизить тревогу, если отношения кажутся ненадежными

Нельзя избавиться от того, чего не понимаешь. Подумай, что тебя расстраивает. Может, дело вовсе не в партнере, а в том, что тебе когда-то сказали родители или друзья. Докопавшись до причины, ты сможешь с ней справиться — сама или с помощью специалистов.

Доверие - ключ к счастливым отношениям. Оно означает, что ты можешь делиться с партнером буквально всем, не боясь, что он поднимет тебя на смех или расскажет всем о твоих секретах. Кроме того, важно доверять своей интуиции. Если партнер не дал тебе повода сомневаться в нем, не придумывай проблему из ничего, но если интуиция подсказывает, что что-то идет не так, стоит ей довериться.

Он пошел встречаться с друзьями? Не воспринимай это как личное оскорбление или попытку тебя обидеть. Если он не хочет секса, это не означает измену - скорее всего, он просто устал.

Да и себе тоже. Тогда вы оба не будете чувствовать прессинга со стороны друг друга, сможете заниматься своими увлечениями и встречаться с друзьями, не приходя туда парой. Важно помнить, что жизнь не ограничивается романтическими отношениями.

Неудачный опыт в прошлом может мешать успешной личной жизни. Но не стоит переносить негативные черты характера бывшего партнера на настоящего, это портит отношения.

Говорить с партнером полезно, но не только о том, что произошло за день. Иногда важно высказать наболевшее и поделиться своими опасениями, даже если эта беседа не сулит ничего хорошего. Чем дольше оттягиваешь разговор, тем хуже может быть результат.

Если ты чувствуешь, что в отношениях что-то не так, но не готова обсуждать это с партнером, поговори с лучшей подругой. Зачастую со стороны проблема видится по-другому.

Исследования показали, что повышение пульса на 30 минут улучшает настроение и дает прилив энергии. Так что зарядка или поездка на велосипеде не только помогут отвлечься от грустных мыслей, но и добавят здоровья и бодрости.