Взрослые тоже плачут: как пережить развод родителей, когда ты уже не ребенок

Взрослые дети развода (по-английски ACOD — adult children of divorce) — это та группа людей, чьи переживания обычно недооценивают. Мол, ты ж взрослый человек, неужто так сложно отпустить родителей и дать им возможность жить так, как хотят? Но такое отношение, увы, неправильно: развод может даваться сложно в любом возрасте. Вот советы психологов, как быстрее справиться с этим неприятным событием в жизни вашей семьи.

GettyImages

1. Не принимай развод на свой счет

Конечно, это проще посоветовать, чем выполнить, но правильные поступки чаще всего не предполагают легкого пути. Сам развод чаще всего не имеет отношения к тебе лично и не должен влиять на твои отношения с партнером. Очевидно, что романтические отношения — штука сложная, они зависят от многих факторов, и бывает так, что разойтись — самый верный путь для обоих. Не нужно примерять на себя чужую ситуацию и думать: «А что, если...» Это ни к чему хорошему не приведет.

2. Не обвиняй родителей

Неважно, одного или обоих. Иногда расставание становится логичным следствием плохих отношений, а иногда для него и причин-то нет. В любом случае валить вину на кого-то не поможет никому из вас. В процессе развода понадобится ясный ум всех участников для нормальных переговоров и достижения компромисса, а лишние ссоры не нужны никому.

3. Оказывай поддержку

Взрослые дети могут стать опорой для родителей в процессе развода. Стоит следить за их физическим и моральным состоянием. Если заметишь, что поведение сильно изменилось, появились вредные привычки, бессонница или признаки депрессии, нужно отправить родителя к врачу.

4. Контролируй свои отношения с родителями

Ситуации бывают разные, в том числе такие, когда ты невольно становишься участником процесса и можешь ухудшить отношения с отцом или матерью. Постарайся этого не делать, построить их заново может быть очень сложно.

5. Помоги им отвлечься

После развода жизнь не заканчивается! И если один из родителей впал в отчаяние — покажи ему всю прелесть свободной жизни, помоги найти хобби, побудь «жилеткой», в которую он может выплакаться.

6. Сходи к специалисту

Если понимаешь, что глубоко увязла в кроличьей норе чужих отношений, не стесняйся предложить помощь себе лично. Это может быть не менее важно, чем поддержка родителей, ведь кто-то должен оставаться в адекватном состоянии!