Доверяй, но проверяй: 5 шагов к возвращению доверия в отношениях

Ни для кого не секрет, что доверие — основа хороших отношений. Если оно по каким-то причинам пропадает, вернуть его очень сложно, хотя, если это удалось, отношения чаще всего становятся лучше, связь — крепче. Как же опять начать верить друг другу?

Getty Images

1. Раскройте карты

Первый шаг на пути к восстановлению доверия — откровенный разговор о проблеме. Вы оба должны понимать, с чем имеете дело, и не скрывать важную информацию. Например, если он тебе изменил, то не должен утаивать мелкие детали, которые могут нанести вашим отношениям вред в будущем.

2. Извинитесь

Конечно, тот, из-за кого всё пошло наперекосяк, должен попросить прощения. Но не бросить формальное «извини», а сделать это со всей ответственностью и признать ошибки.

3. Поймите друг друга

Для восстановления доверия очень важно понять, что чувствует и чего хочет партнер. На это, скорее всего, уйдет какое-то время, но в итоге вы поймете мотивы друг друга и сможете построить лучшие отношения, чем те, которые были. Помни, что каждый человек по-своему относится к ситуации и не стоит переносить собственное видение на другого.

4. Измените поведение, которое мешает доверию

Например, если проблема в том, что кто-то из вас всегда опаздывает на свидания, а то и забывает о встрече, пусть он ставит больше напоминаний и начинает собираться на час раньше обычного. Если речь идет об измене, стоит оставлять телефон на столе или позволять партнеру читать свои посты в соцсетях. Очевидно, что в сложных ситуациях обиженному важно иметь большую свободу действий.

Восстановление доверия требует времени и положительных эмоций от партнера. Виновному стоит вести себя хорошо, а не подозрительно.

5. Проверьте на прочность другие стороны отношений

Вдруг там тоже есть угроза доверию? Специалисты говорят, что отношения здоровы настолько, насколько здоровы их участники. Во всех смыслах. Проводите ли вы время вместе? Что вас беспокоит? Как вы решаете проблемы? Все мелочи должны быть учтены.

Считается, что на восстановление отношений после серьезной проблемы уйдет от полугода до двух лет. И если вы работаете над ними, а ничего не происходит, возможно, вам стоит подумать о расставании. Тем более, если тот, кто виноват, продолжает обижать другого.