Для тех, кто живет как соседи: 3 аромаритуала для пар со стажем, которые вернут искру и страсть в отношения

Опрос ВЦИОМ показал: 51% участников в долгих отношениях хотели бы заниматься сексом чаще. Среди женщин таких 45%, среди мужчин — 57%. Интересно, что с годами совместной жизни удовлетворённость регулярностью секса снижается: если в первые 3 года отношений всё устраивает почти половину (47%), то после 10 лет — только каждого второго.

Особенно заметна разница между полами. После 10 лет отношений 62% мужчин хотели бы заниматься сексом чаще, а вот среди женщин таких только 40%. При этом почти половина женщин (42%) довольны текущей частотой, а среди мужчин таких всего 30%.

Брак тоже влияет по-разному: среди замужних женщин чаще заниматься сексом хотели бы 40%, а среди женатых мужчин — уже 60%.

Неужели длительные отношения обречены на скуку и рутину? Многие психотерапевты подливают масла в огонь. Они считают, что желание питается новизной, дистанцией и ощущением тайны, а в долгих отношениях всё это постепенно исчезает. Жизнь становится предсказуемой, понятной, а отказываться от этой стабильности в пользу приключений с возрастом совсем не тянет...

Именно здесь могут помочь ароматы — добавить свежего воздуха в жизнь даже самых ленивых и отдаленных друг от друга партнеров.

«Обоняние — самый короткий путь к эмоции и желанию. Ароматические молекулы достигают той части мозга, которая отвечает за память и чувства, за доли секунд. Поэтому, когда мы вдыхаем те или иные запахи, меняется наше настроение, появляются давно забытые воспоминания и ощущения. Это также напрямую воздействует на нашу гормональную систему и интимную жизнь», — говорит Анна Мария Аре Буайе.

Но важно, чтобы ароматы при этом были натуральными. Синтетические точно не подходят, это пустышка — они не содержат молекул, которые бы обладали полезными свойствами (тонизирующие, расслабляющие, афродизиаки и т.д.). А духи с феромонами — не более, чем маркетинг, который работает как плацебо.

«Орган (вомероназальный), который феромоны воспринимает — развит у животных, а у человека он попросту не работает», — объясняет эксперт.

Обоняние — единственное чувство, сигналы которого попадают в мозг напрямую, минуя таламус — структуру, которая обычно фильтрует сенсорную информацию перед её передачей в кору головного мозга. Молекулы натуральных эфирных масел через рецепторы носа за считанные секунды влияют на лимбическую систему — зону, отвечающую за эмоции, память и сексуальное влечение. Именно поэтому один знакомый аромат способен мгновенно вернуть вас в начало отношений — со всеми теми самыми «бабочками».

Но дело не только в ассоциациях. У эфирных масел есть и физиологический эффект.

Например, эфирное масло иланг-иланга помогает снижать уровень кортизола — гормона стресса, который напрямую влияет на либидо. Его компоненты — бензилбензоат и геранилацетат — связаны с выработкой серотонина и дофамина, отвечающих за удовольствие и предвкушение.

«Французская школа ароматерапии рассматривает иланг-иланг как один из сильнейших природных афродизиаков благодаря линалоолу и сложным эфирам. Они одновременно расслабляют и усиливают чувственное восприятие», — отмечает Анна Мария.

Эфирное масло дамасской розы действует иначе. Гераниол, цитронеллол и нерол помогают снизить тревожность и поддерживают эмоциональное состояние. Многие женщины спустя несколько недель использования описывают эффект одним словом — «уверенность».

Имбирь во французских протоколах ароматерапии считается «мужским» маслом: он помогает бороться с усталостью и возвращает ощущение энергии. Китайская корица усиливает кровообращение и даёт согревающий эффект.

«При этом ароматы работают не только на возбуждение, — добавляет эксперт. — Они помогают убрать то, что чаще всего мешает близости: тревогу, усталость, накопленное напряжение и ощущение бесконечного рабочего дня. И главное — любой ароматический ритуал заставляет остановиться, замедлиться и обратить внимание друг на друга. А именно нехватка этого присутствия чаще всего и убивает страсть в отношениях со стажем».

Вот несколько рабочих ритуалов для возвращения ярких чувств.

Этот вариант подойдёт для вечера, когда у вас наконец появилось несколько часов без детей, рабочих чатов и бытовых разговоров.

В диффузор добавьте:

Важно: иланг-иланг нельзя распылять в чистом виде. Его обязательно смешивают с другими маслами — в этой пропорции концентрация остаётся безопасной.

Диффузор лучше включать за 15 минут до совместной ванны и использовать циклами по 30 минут.

Бергамот помогает снять тревожность, апельсин расслабляет, а иланг-иланг делает атмосферу более чувственной.

Есть ещё одно правило: телефоны остаются в другой комнате. Разговоры о работе, ремонте и счетах — тоже.

Эта смесь используется во французской ароматерапии как поддержка при эмоциональной усталости и снижении либидо.

В темный стеклянный флакон добавьте:

Смесь наносят на поясницу мягкими круговыми движениями — от копчика вверх, два раза в день в течение недели.

Перед использованием обязательно сделайте тест на чувствительность: нанесите одну каплю на сгиб локтя и подождите 24 часа.

Нероли помогает справляться с тревожностью и эмоциональным выгоранием, розовая герань поддерживает гормональный фон, а иланг-иланг усиливает чувственное восприятие и помогает снизить уровень стресса.

Мужская формула — более согревающая и тонизирующая.

Для смеси понадобятся:

Смесь наносят на поясницу утром и вечером в течение недели.

Имбирь помогает бороться с усталостью, корица усиливает кровообращение, лимонная вербена снимает нервное напряжение, а иланг-иланг помогает расслабиться.

Важно помнить: корицу никогда не используют в чистом виде. И тест на чувствительность перед использованием обязателен.

«Никакая ароматерапия не решит проблемы в отношениях, если между людьми исчезли доверие и контакт. Эфирные масла работают там, где чувства всё ещё есть, но им мешают усталость, тревога и многолетняя рутина, — говорит Анна Мария. — Аромат может открыть дверь. Но войти в неё всё равно придётся вдвоём».