Безнадежная любовь: 6 шагов к избавлению от чувств, которые никому не нужны

Когда он входит в комнату, твое сердце бьется быстрее, а в животе появляются воображаемые бабочки. Всё кажется таким прекрасным, кроме того, что человек, в которого ты влюблена по уши, тоже влюблен... в кого-то другого! И как избавиться от этого чувства?

Getty Images

Безответная любовь может принимать разные формы: влюбленность в кого-то недоступного (актера или певца), в кого-то поблизости (тренера в зале), бывшего парня или кого-то, кто любит еще кого-то. Преодолеть эти чувства сложно, но нужно, иначе путь к личному счастью станет длиннее.

1. Перестань общаться на месяц

Теплое и приятное чувство, которое ты испытываешь, читая его новый пост, — это чистый дофамин, так называемый гормон счастья. Когда любовь оказывается безответной, дофамин пропадает и мозгу приходится с этим справляться. Найди в себе силы не общаться с объектом обожания в течение месяца и потом посмотри, какие чувства к нему остались. Да, тебе придется заблокировать его в соцсетях, а освободившуюся энергию направить на выработку полезных привычек.

2. Приготовься к неприятным ощущениям

Процесс избавления от неразделенной любви похож на состояние после расставания, за исключением того, что воображаемый партнер стоит на высоком пьедестале. Тебе, скорее всего, предстоит пройти через все пять стадий страдания: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Дай себе на это время и позволь эмоциям выплеснуться. Как правило, на это уходит около трех месяцев, время — лучший лекарь.

3. Перестань на него натыкаться

Если вы из одной компании или района, это довольно сложно сделать, но постарайся максимально оградить себя от встреч с ним, особенно случайных.

4. Скажи ему о своем решении

Если он знает о твоих чувствах, найди в себе силы признаться, что ты стараешься от них избавиться и двигаться дальше. Просто поставь его в известность, а не жди одобрения. Разумный человек постарается тебе не надоедать.

5. Напомни себе о хороших качествах

Не позволяй себе сомневаться в том, что ты молодец и заслуживаешь лучшего. Напоминай об этом каждый день! Замени все негативные мысли на позитивные.

6. Поговори со специалистом

Если чувствуешь, что сама не справляешься, обратись к психологу. Пройдет время — и ты будешь вспоминать этот эпизод со смехом!