Пока ты отодвигаешь мысли об этом на задний план, партнер может занять стратегически важные позиции, которые потом сложно подвинуть. В итоге ты будешь чувствовать себя не в своей тарелке и не поймешь, как так вышло.
18+
Барьерные отношения: 6 рекомендаций, как правильно выстроить личные границы
Ты закрываешь дверь, выходя из квартиры, отказываешься от поздней вечеринки и лишней работы, но, как только речь заходит об отношениях, все границы куда-то пропадают. Знакомо? Но для здоровых отношений они очень важны, и вот как их выстроить.
Getty Images
1. Не прокрастинируй
2. Важные точки
Специалисты называют четыре категории границ: прикосновения, слова, время, физическая и эмоциональная дистанции. Например, ты спокойно относишься к поцелуям на публике, не любишь клички, ценишь время в одиночестве и не торопишься замуж через неделю после знакомства.
3. Процесс
Если ты раньше не занималась выставлением личных границ, можно начать с мыслей об этом, пока они не станут частью твоего поведения.
4. Обсуждение
Многие границы появляются в разговорах сами по себе, и для этого не нужно отдельное обсуждение с партнером. Как он относится к отмене планов? Можно ли созваниваться в течение рабочего дня? Целоваться на эскалаторе? Такие моменты проясняются, когда дело до этого доходит.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
5. Оценивай нарушения
Не все пересечения границ одинаково неприятны. Оценивай их по шкале от 1 до 10. Если он постоянно опаздывает, ты нервничаешь и ставишь 8, поговори об этом.
6. Знай, когда расстаться
Нарушение некоторых границ можно и не простить: например, физическое насилие или измену. Не тешь себя надеждами, что он исправится: такого обычно, увы, не бывает, и никакие границы не помогут.
Загружаем