Тебе не просто грустно: как распознать симптомы депрессии

Знать о симптомах клинической депрессии очень важно: только так можно вовремя понять, что тебе пора обратиться к специалисту. Прочитай статью внимательно — не исключено, что когда-нибудь эта информация спасет тебя или твоих близких. Итак, о большом депрессивном расстройстве у человека говорят следующие признаки.

Клиническая депрессия влияет на наше отношение к жизни. Одно из проявлений расстройства — постоянное чувство безнадежности, беспомощности и никчемности. Оно может сочетаться с ненавистью к себе и мыслями о собственной бесполезности. Что бы плохого не происходило вокруг, ты будешь думать, что сама во всем виновата, даже не замечая, что не можешь влиять на ситуацию. Вопрос «Какой в этом смысл?» будет возникать в голове постоянно, о чем бы не шла речь.

Депрессия лишает нас удовольствия от любимых дел. Если ты вдруг утратила интерес ко всему, что раньше обожала — спорту, хобби, встречам с друзьями, — это признак большого депрессивного расстройства. Еще одна сфера, к которой люди становятся равнодушны, — секс. Симптомы депрессии обычно включают снижение либидо или даже эректильную дисфункцию.

Одной из причин, по которым человек перестает интересоваться тем, что раньше ему нравилось, является постоянная усталость. Депрессия часто сопровождается нехваткой энергии и ощущением разбитости — это ее самый изнуряющий симптом. Усталость может выливаться в бесконечный сон, но бывает и иначе: появляется бессонница, выматывающая еще больше.

Хотя не было доказано, что депрессия вызывает тревогу, эти два состояния часто идут рука об руку. Симптомы у тревоги следующие:

Депрессия может влиять на мужчин и женщин по-разному. Исследования показывают, что у мужчин ее симптомами часто бывают раздражительность, эскапистское или рискованное поведение, злоупотребление психоактивными веществами или беспричинный гнев. При этом представители «сильной половины человечества» реже, чем девушки, распознают депрессию и обращаются к специалистам за помощью.

Вес и аппетит у людей с депрессией могут колебаться. У всех это происходит индивидуально: одни начинают много есть и набирать килограммы, другие — голодать и худеть. Один из признаков, что такие изменения связаны с расстройством, — это их непреднамеренность. Иными словами, если ты перестаешь есть, потому что не хочешь, это может говорить о депрессии. А вот если ты сознательно отказываешься от еды, чтобы подготовиться к пляжному сезону, то речи о ней не идет.

После всплеска гнева следует безудержный плач, радость сменяется грустью, и всё это — без каких-либо причин извне. Один из симптомов депрессии — это перепады настроения, когда эмоции сменяют одна другую, и ты словно катаешься на американских горках, то взлетая на пик энтузиазма, то проваливаясь в пропасть безнадежности.

Депрессия иногда связана с суицидом. По числу самоубийств на душу населения в 2019 году Россия оказалась на третьем месте в мире: больше их только у Лесото и Гайаны. По числу мужчин, покончивших с собой, Россия в том же году оказалась мировым лидером.

Если в твоей голове постоянно мелькают мысли о суициде, то тебе срочно надо обратиться за помощью к психиатру. Также ты можешь позвонить на телефон горячей линии психологической помощи МЧС России по номеру +7 (495) 989-50-50. Сделай это и в случае, если понимаешь, что какие-то из описанных симптомов ты испытываешь уже больше двух недель.

Депрессия затрагивает миллионы людей. Существуют различные методы борьбы с ней — от изменения образа жизни и до лекарств. Независимо от того, какой путь лечения ты выберешь, обращение к профессионалам — первый шаг к тому, чтобы снова почувствовать себя самой собой.