Психолог назвала 10 страхов, которые мешают твоим отношениям
К счастью,с этими страхами можно справиться. Главное — понять, почему они вообще возникают.
Страх №1 — быть брошенной
Если в детстве родители часто оставляли тебя одну, ты можешь ощущать себя брошенной и во взрослом возрасте. В итоге начинаешь закрываться от окружающего мира, потому что это кажется тебе надежной защитой от предательства.
Страх №2 — боли
С этим страхом вырастают дети, которых родители делали виноватыми в своих проблемах. Не удивительно, что теперь ты прячешься от отношений – страшно приблизить к себе человека, а он сделает тебе больно.
Страх №2 — насилия
Это страх не обязательно связан с применением физической силы по отношению к тебе. Причиной может быть генетическая память о насилии в роду. В таком случае девушка обычно сама не понимает, почему отвергает любые попытки завязать с ней отношения.
Страх №4 – быть разрушенной мужчиной
Это бессознательный страх Фрейд считал главной причиной разрушительных отношений в паре. Женщина боится, что мужчина раздавит ее своей энергией, а мужчина – что женщина его поглотит. Такой обоюдный страх приводит в итоге к обоюдному одиночеству.
Страх №5 — использования
Если в детстве тебя использовали родители, ты можешь проигрывать их сценарий в своих отношениях. Часто это происходит неосознанно, и ты не хочешь быть прислугой другому человеку, но провоцируешь его вести себя с тобой именно так.
Страх №6 — обесценивания
Ты можешь недооценивать себя и из-за этого испытывать вину перед партнером, за которую тебе к тому же стыдно. Чем сильнее переплетаются эти чувства, тем тебе больнее от ощущения собственной никчёмности.
Страх №7 — не оправдать ожидания
Сначала ты идеализируешь партнера, а когда он не оправдывает твои ожидания, разочаровываешься в нем. Это объясняется отсутствием заботы в детстве и желанием наверстать упущенное во взрослом возрасте.
Страх №8 — потерять себя
С этим страхом часто сталкиваются дети властных родителей. Им кажется, что когда рядом появится партнер, то возможность самостоятельно управлять своей жизнью снова будет потеряна и отдана другому человеку.
Страх №9 – зависеть от мужчины
В какой-то степени это тоже страх потерять себя, но он связан с финансовой зависимостью от партнера. Ты можешь хотеть встретить богатого мужчину и в то же время боишься расплатиться свободой за свою обеспеченность.
Страх №10 – стать счастливой
Неизвестность пугает, даже когда речь идет о счастье. Если ты не знаешь, что такое быть счастливой, можешь даже отказаться от попытки ею стать. Тебе привычнее жить в несчастье, а потому как будто бы спокойнее.
Как побороть страхи и построить счастливые отношения?
- Чтобы открыть сердце и войти в отношения,нужно чувствовать себя в безопасности. Но защитные механизмы будут срабатывать до тех пор, пока ты не осознаешь, что все травмирующие события уже в прошлом, и можно перестать выживать и наконец-то начать жить.
- С прошлым будет легче расстаться, если представлять негативные события в виде клетки или тяжёлого камня. Мысленно возвращай их туда, где они происходили, и повторяй себе: «Все закончилось! Я выжила!».
- Если в отношениях ты копируешь поведение родителей, мысленно «верни» им их опыт и скажи им про себя: «Я уважаю то, как это у вас, но выбираю свой путь». Представь также за своей спиной счастливых родителей, которые обнимаются, держатся за руки и любят друг друга. Воображение способно помочь создать новую реальность.
- Стань сама для себя верным другом и любящим родителем. Пусть эта взрослая часть тебя говорит маленькой и ранимой части, когда ей нужна будет поддержка, что «Я с тобой, я всегда с тобой». И можешь еще добавлять вслух: «Я тебя никогда не брошу. У нас с тобой всё получится».
- Прими то, что любые отношения – это игра, и если она станет для тебя сложной, ты всегда сможешь из нее выйти. И тем интереснее попробовать в нее поиграть, чем сильнее твоя «команда поддержки» — верный друг внутри тебя и любящие родители за спиной.