Отдохни от чужой жизни: 5 причин удалить на время свою страницу в соцсетях
О digital-детоксе в свое время объявляли многие знаменитости — Крисси Тейген, Тейлор Свифт, Джастин Бибер, Эд Ширан. Некоторые делали перерыв на 24 часа, другие исчезали на годы, но все они хотели одного — уйти хоть ненадолго из царства селфи, постоянно вылетающих уведомлений и комментариев сетевых троллей.
Однако даже если ты не звезда, за которой гоняются сотни хейтеров, перерыв в использовании соцсетей может быть тебе полезен — и вот чем.
Это поможет тебе лучше спать
Поднимите руки те, кто идет в кровать со смартфоном! Так делают почти все, а зря. Дело в том, что искусственный свет может мешать выработке мелатонина — гормона, который помогает нам заснуть. Так что если ты устроишь детокс и не будешь листать ленту на ночь, то сможешь как следует выспаться.
Ты сможешь переключиться на оффлайн-общение
«Социальные сети — отличный инструмент для наблюдения за жизнью приятелей и родственников, но если вы слишком погружаетесь в нее, то это негативно сказывается на ваших отношениях с близкими», — говорит клинический психолог Жаклин Неси. Если ты устроишь digital-детокс, то сможешь тратить больше времени на другие способы общения: например, отправить обычную «аналоговую» открытку бабушке или устроить сеанс видеосвязи с родителями.
Это поможет тебе расслабиться
По словам доктора философии и профессора психологии Джейкоба Баркли, отказ от соцсетей помогает справиться с тревогой. Дело в том, что большинство людей считают своей обязанностью отвечать на сообщения и комментарии в соцсетях и испытывают из-за этого хронический стресс. Даже сутки без такого давления благотворно сказываются на психическом здоровье человека.
Ты справишься с синдромом упущенной выгоды
«Когда всего лишь при помощи одного устройства вы подключены ко всему миру, естественно постоянно думать о том, что вокруг существуют сотни мест, которые лучше того, где вы находитесь», — говорит доктор философии Эндрю Лепп. Digital-детокс позволяет избавиться от таких навязчивых мыслей и осознать, что твоя жизнь тоже является интересной и наполненной событиями.
У тебя появится больше времени на другие дела
Логика очень простая: если ты перестаешь что-то делать, то получаешь дополнительное свободное время. Как насчет того, чтобы потратить его на прогулку или тот самый комплекс упражнений для спины, который ты собираешься начать делать уже полгода?