Опять женатый: что делать, если тебе всё время встречаются несвободные мужчины
И снова про детство
Модель отношений женщины с противоположным полом формируется в детстве, на примере ее отношений с отцом. Папа – первый мужчина в жизни девочки. То, как складываются отношения с ним, дает основу, пример сценария, по которому девочка строит коммуникации, становясь взрослой. Если папа был внимателен к дочке, уделял ей время, старался баловать, хвалил и любил, то она воспринимает такое отношение как норму. Повзрослев, она неосознанно выбирает мужчину, который относится к ней так же. Для такой девочки любовь мужчины – это нормально и естественно.
Если отец девочки был отстранён эмоционально, родители не жили вместе, он ушел в другую семью или отсутствовал вовсе, то именно эти взаимоотношения записываются в психике ребенка как норма. Девочка очень ждет папиной любви, но получить ее сложно или невозможно. В этом сценарии мужчина недоступен и недосягаем. И психика именно этот сценарий записывает как нормальный, естественный. Не потому, что это приятно, а просто потому, что это самый первый опыт, и поэтому он самый главный.
Почему мы выбираем женатых
Если мы выбираем женатого мужчину, мы проигрываем именно этот сценарий из детства, в котором отца не было. Он может звучать примерно так: я хочу любви этого мужчины, но не могу её получить, он для меня недоступен. Для этой недоступности у нас, как правило, есть объяснения, которые сами собой появляются в голове: я недостойна любви, я недостаточно хорошая, я недостаточно стараюсь, есть та, которая лучше, важнее меня.
Если в твоей жизни романы происходят, как правило, с несвободными мужчинами, обрати внимание на две вещи: твои отношения с отцом (какими они были?) и те чувства, мысли, которые ты испытываешь, которые приходят тебе в голову, когда ты остаешься одна и ждешь его. Попробуй их сформулировать. Как звучит эта боль, какими фразами?
Именно эти две вещи могут подсказать тебе твои «чувствительные точки». Эмоциональные травмы, внутренние конфликты, которые не проработаны до настоящего момента. Это означает, что когда-то, в прошлом, ты проживала похожие чувства, они были болезненными для тебя, а психика не нашла эффективного способа с ними справиться.
Еще одной причиной выбора несвободных мужчин может быть бессознательный страх отношений, сложность выдерживать постоянную близость другого. Тогда к желанию иметь отношения добавляется страх в них находиться. И психика находит решение: она выбирает мужчину, к которому быть очень близко просто невозможно.
У психики свои законы
Наша психика так устроена, что если для какой-то задачи не было найдено решение, она очень старается его найти. А чтобы найти решение, ей приходится воссоздавать ситуацию, в которой ты будешь испытывать похожие чувства. И она подталкивает тебя к ситуациям, где тебе так же одиноко, где ты думаешь, что недостойна любви, где мужчина недосягаем или оставляет тебя одну (например, как папа в детстве).
Как изменить сценарий
Первое, самое главное – заметить, что происходит в твоей жизни, и захотеть с этим разобраться. Если ты стремишься к отношениям, где ты будешь единственной и любимой, ты можешь это изменить. Но для этого нужна определенная внутренняя работа.
- Возьми контроль за свою жизнь. Прими, что то, что происходит в твоей жизни, не само так получилось. То, что происходит, – твой выбор, твои решения. Это взрослая позиция.
- Укрепляй свою самооценку. Учись любить себя. Заметь, как часто ты хвалишь себя, бываешь довольна собой? Умеешь ли говорить другим о своих желаниях, прямо высказывать свое мнение? Часто ли выбираешь то, что хочешь ты, или стараешься угодить другим? Пробуй говорить о своих желаниях, чувствах из Я-позиции: я хочу, я не хочу, мне это неинтересно, мне так не нравится и т. д. Учись хвалить себя, делать выбор в свою пользу.
- Раздели отношения с отцом и твои личные отношения. Даже если папы не было в твоей жизни, это не значит, что ты не построишь счастливую семью. Если ты понимаешь, что отношения с отцом были непростыми, пробуй разделять их и твои отношения с мужчинами. Здесь имеет значение сам факт осознания ситуации: «Да, у меня были сложные отношения с папой, но это не значит, что я недостойна любви. Я хочу отношений, где буду главной и единственной женщиной для своего мужчины, и у меня будут такие отношения».
- Ищи, в чем проявлялась любовь отца. Если папа присутствовал в твоей жизни, даже если он не был достаточно внимателен к тебе, он наверняка тебя любил. Просто потому, что ты его ребенок. Хотя, возможно, он говорил об этом не так, как тебе хотелось или как тебе было бы понятно. Просто мы говорим о своей любви другим так, как умеем сами, так, как нас научили.
- Задай себе вопрос: «Как отец показывал мне свою любовь»? Попробуй вспомнить какие-то даже маленькие ситуации, когда он проявлял к тебе внимание, которые были приятны тебе. Поговори с мамой или родственниками о нем, о его отношении к тебе с позиции любви и внимания. Попробуй изменить ракурс воспоминаний. Даже если есть много обид и злости на него, наверняка есть и хорошие воспоминания. Они могут стать значимой опорой для тебя и придадут уверенность.
- Вспомни значимых мужчин в твоей жизни, которые любили тебя. Когда ты была маленькой, рядом с тобой обязательно были какие-то родственники-мужчины, кто с нежностью к тебе относился, кто защищал тебя. Это могут быть дедушка, дядя, брат или даже учитель в школе. Постарайся вспомнить таких людей, их отношение к тебе. Это может для тебя быть примером того, что тебя любили, что ты достойна любви, что для того, чтобы получать любовь мужчины, необязательно что-то делать! Тебя просто любят, потому что ты – это ты.
- Учись замечать любовь других людей к тебе — мужчин, женщин, коллег. Попробуй смотреть на поступки людей по отношению к тебе, даже самые незначительные, с точки зрения любви. Когда человек угощает тебя кофе, предлагает подвезти, придерживает дверь, просто встречается с тобой – это все про любовь!
- Формулируй желаемое. Представляй те отношения, которые бы ты хотела, пробуй проживать в своих фантазиях какие-то желаемые моменты. Заметь, насколько легко тебе это удается, есть ли внутренний протест, ощущение невозможности такого сценария. Конечно, визуализация не изменит твою жизнь. Но благодаря этому ты сможешь понять, разрешаешь ли ты себе на самом деле такие отношения, веришь ли, что они возможны.
- Попробуй понять свои страхи, связанные с отношениями. Выпиши их на листочек. К каждому из страхов напиши контраргумент, действие, которое ты можешь совершить, чтобы снизить этот страх.
- Меняй роль жертвы, пассивную позицию, на активную. Измени формулировку «Так происходит, от меня это не зависит» на формулировку «Это моя жизнь, я сама выбираю, какой она будет».
- Обратись к психологу. Если ты выберешь сильного специалиста, даже пара сессий помогут тебе увидеть ситуацию под другим углом, заметить что-то важное. Это может быть важным шагом для подтверждения своего намерения – выйти из сценария, где ты не получаешь любовь, где ты вынуждена ее делить.
Все эти действия требуют определенных усилий, эмоционального вклада с твоей стороны. Но если ты действительно хочешь отношений, где ты будешь единственной, где мужчина будет любить тебя, если ты хочешь быть счастливой, я уверена, у тебя всё получится! Самое главное – твое искреннее желание.
