«Не плачь, держи конфетку»: фразы из детства, из-за которых мы постоянно переедаем и не можем похудеть
Проблемы с перееданием, заеданием стресса и другими вредными пищевыми привычками у многих появляются еще в раннем детстве. Зачастую в их развитии виноваты родители и другие взрослые. Вместо того, чтобы учить детей прислушиваться к своему телу, они пугают, критикуют и наказывают за недоеденную тарелку супа за обедом — тем самым прививая ребенку нездоровые пищевые установки.
По словам диетолога-нутрициолога Олеси Ревеко, некоторые фразы в общении с детьми особенно сильно влияют на их будущие отношения с едой. Возможно, ты вспомнишь, что из этого слышала в своем детстве — и наконец поймешь, в каком направлении нужно двигаться, чтобы изменить свои пищевые привычки.
Если в детстве ты говорила, что не хочешь есть, а в ответ слышала: «Хочешь, не придумывай!»
Скорее всего, сейчас у тебя нет навыка слушать свое тело — и понимать его сигналы.
Если в детстве тебе говорили: «Ты в кого такая пухлая? Все девочки тоненькие как тростинки!»
Бесконечный цикл «диета-срыв-диета-срыв» — постоянная часть твоей жизни. Сначала ты худеешь, чтобы стать той самой «тростинкой», а потом устаешь, срываешься и объедаешься — назло маме, остальным родственникам и тем тоненьким девочкам.
Если в детстве тебе говорили: «Что же ты такая тощая! Одна кожа да кости!»
Вероятно, из-за этого ты так и не научилась любить свое тело и не имеешь хорошего контакта с ним и со своими чувствами.
Если в детстве тебе говорили: «Ну не плачь! Держи конфетку!»
Теперь ты привыкла автоматически заедать негативные моменты. В итоге эмоции подавляются, проблемы не решаются, тело страдает от переедания.
Если в детстве на отказ доедать тебе говорили: «Не стыдно тебе? Знаешь сколько людей в мире голодают?»
Сейчас установка «нельзя оставить еду на тарелке, даже если я не хочу ее доедать» сильно портит твою жизнь.
Если в детстве тебе говорили: «Вообще-то я старалась и готовила для тебя! Ешь!»
Теперь ты, скорее всего, не можешь отказываться от угощений. От любых, даже если они тебе не по душе.
Если в детстве тебе говорили: «Пока не доешь, из-за стола не выйдешь!»
Возможно, теперь ты страдаешь от постоянных перееданий и не умеешь распознавать сигналы организма о насыщении.