РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Меня едва не убило счастье»: как я оказалась на грани, несмотря на благополучие

Внешнее благополучие не гарант душевного спокойствия. Женщина может оказаться на грани, даже если со стороны выглядит абсолютно состоявшейся и успешной: карьера, семья, имя в профессиональных кругах, стабильность, достаток. О том, как это происходит, рассказала VOICE Ника Набокова.
Ника Набокова
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Однажды я обнаружила себя в яме

Я поняла, что дело действительно плохо, поймав себе на тридцатом подряд просмотре клипа Evanescence «Everybody’s fool». Героиня Эми Ли изображала натянутое счастье, затем в отчаянии разбивала зеркало. А я раз за разом нажимала на «проиграть еще раз» и смотрела... на себя. Помню, как через пару часов такого времяпрепровождения отправила ссылку подруге с подписью: «Вот так я чувствую себя последние месяцы». Она осторожно спросила, не хочу ли я показаться психиатру. 

Тут по законам жанра, наверное, нужно написать: мол, конечно же, я не хотела и тянула. Но это будет ложью. В тот момент я была уже как полгода без психотерапии: мы завершили процесс, потому что, казалось, жизнь моя наладилась настолько, что в ней пока не с чем работать. Но моя прокачанная клиентская сознательность вкупе с профессиональным пониманием процессов подсказывали мне, что дело реально плохо и нужно бежать. Бежать бегом. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Диагноз

В кабинете Михаила, психиатра, на прием к которому я прилетела в Москву, мы довольно буднично обсуждали эпизоды из моей биографии. Сексуальное насилие в восемь лет, страшная смерть мамы в 15, нищета, физическое насилие в семье, алкоголизм отца, эпизоды селфхарма в подростковом возрасте, сексуальное насилие в юности, череда изматывающих отношений, моя собственная алкогольная зависимость, с которой я на тот момент уже справилась сама, фобии, сильные приступы тревоги, успешная карьера, известность, переезд в другую страну, счастливый брак и вот такой итог. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Помню, я тогда сказала ему: «Мне кажется, что это депрессия, но, скорее всего, я ошибаюсь, потому что всё же прекрасно. Я со всем справилась, всех драконов победила, на вершину забралась: принц, деньги, квартира в Европе с видом на горы. Чего депрессовать?» Михаил ухмыльнулся, что-то записал себе в блокнот и вынес вердикт: тревожно-депрессивное расстройство. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Реакция моя была двоякой. С одной стороны — облегчение. Мол, ну я же говорила: со мной что-то не так. Вот, пожалуйста, официальный диагноз. 

С другой — я очень расстроилась. Это непросто — сталкиваться лицом к лицу со своим недугом. Причем ты понимаешь, что появился он только из-за череды жутко несправедливых событий, и, не случись они, была бы я «нормальным» человеком. Без этих приступов, панических атак и провалов в депрессивные эпизоды. 

Тревожно-депрессивное расстройство довольно распространенная проблема. Я, конечно, не одна такая. Нас миллионы. Думаю, даже сотни миллионов. Особенность этой штуки заключается в том, что тревожный эпизод выжигает тебя так сильно, что ты проваливаешься в депрессию, потом худо-бедно выползаешь – и так до следующего раза. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Ника Набокова

Почему я оказалась на грани

Когда я стала анализировать, вспоминать, то заметила, что звоночки были и раньше. Просто я не замечала. Почему? Потому что была занята выживанием. 

До 34 лет я не жила, а именно выживала. Сначала в родительской семье, потом в своей «взрослой» жизни. Постоянно боролась. За себя, за кусок хлеба, за любовь, за право быть. Прекратилось это как раз где-то за год до того, как я свалилась в пике. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Карьера устаканилась, я добилась того, чего на тот момент очень хотела: стала известным писателем, выстроила стабильный бизнес, наконец-то создала здоровые счастливые отношения, переехала в другую страну. Я выдохнула, позволила себе расслабиться, перестала лихорадочно гиперкомпенсировать, убегать в работу, отказалась от терапии, так как думала, что с основным запросом разобралась. Тут и шарахнуло. 

Понимаете, когда ты постоянно бежишь, машешь шашкой, бьешься за то, се, пятое, десятое, тебе не очень до наблюдений за состоянием. Ну тревога, окей, ну погрустнело — да некогда грустить: кони не остановлены, избы не потушены, рано, рано, дорогая, останавливаться. 

А когда ты оказываешься в стабильности, в профиците вместо дефицита, когда тебе уже не нужно ни с кем драться, ничего доказывать, тебя любят, ты любишь, всё есть, на свет божий выходят другие потребности. Те, что были спрятаны, утрамбованы, свалены в чулан и валуном сверху прижаты. Они начинают подниматься, как тесто в кастрюле, и обратно-то их уже никак не запихнешь, и признаться в происходящем стыдно и страшно. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мне было стыдно рассказывать о своем расстройстве

Да, мне было стыдно и страшно. Мне и сейчас писать всё это в целом тревожно. 

Потому что я прекрасно понимаю, что для каких-то людей выгляжу как герой мема «Автор пяти бестселлеров про счастливую жизнь покончил с собой». Мол, да как она вообще может какие-то книжки по психологии писать и психологическим бизнесом управлять, раз сама того, брехехе.

У нас в стране, к сожалению, очень искаженное представлении о психологии. Большинство людей видят человека, имеющего отношение к психологической сфере, каким-то супергероем, блаженным, идеальным человеком, у которого нет ни проблем, ни сложных чувств, ни усталости. Одно лишь смиренное желанием всех осчастливить. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мне было неудобно рассказывать о моем состоянии мужу, потому что мы же счастливы, и это действительно так. А тут я заявляю: «Знаешь, у меня тревожно-депрессивное расстройство, иногда мелькают мысли, не покинуть ли этот мир». Я боялась, что он воспримет это на свой счет. К счастью, Маурицио умный и образованный человек. Он почитал что-то сам, что-то спросил у меня. Я объяснила, откуда эта штука, что всё началось задолго до него. Что он, наоборот, здорово помогает мне.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Друзей у меня не так много, я довольно закрытый человек в плане близкого общения. С ними тоже не возникло никаких сложностей, потому что, думаю, почти весь мой нынешний круг общения сформирован из людей, появившихся уже в «просветленный» период. Я не общаюсь с персонажами, которые могут обесценить такие вещи или в какой-то момент ударить в больное место.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Ника Набокова

Как я себя поддержала

Конечно, мне очень помогла моя собственная четкая позиция — «Так бывает». Ты можешь быть суперонкологом и заболеть раком. Ты можешь круто разбираться в психологии и столкнуться с депрессией. Просто потому, что в твоей жизни когда-то произошли вещи, которые тебя сильно ранили.

Ты можешь быть успешным человеком, у тебя может быть всё для хорошей жизни, но вполне вероятно, что ты придешь в точку, где окажется, что какого-то элемента не хватает. И нет, ты не с жиру бесишься. Просто тебя толком никогда не учили нормально заботиться о своих потребностях. Вопрос не в том, что нечто случилось, вопрос в том, как ты с этим обходишься. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

И я горжусь тем, что в той ситуации выступила на своей стороне, повела себя по-взрослому. Отвела за помощью, приняла эту помощь, признала свою ответственность и начала принимать меры. 

Переварив новости о своем диагнозе, вернувшись к регулярной психотерапии, я стала думать, как могу улучшить свое состояние в долгосрочной перспективе. Что же такое я не даю себе, если меня периодами вот так вышибает?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Решение лежало на поверхности 

Я из музыкальной семьи. Мой папа был композитором, друзья семьи — все сплошь музыканты. Я видела, как создается музыка, я росла в этом. До определенного возраста мне нравилось петь и выступать. Но потом случилась музыкальная школа, эффект от которой был, к сожалению, обратным. Плюс комментарии отца, что талантами я не блещу и лучше бы помалкивать, поэтому в качестве формы самовыражения было выбрано слово на бумаге. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Только вот всякий раз, когда в моей жизни случались плохие события, всякий раз, когда мне становилось страшно, тревожно, больно, я всегда уходила в одну и ту же фантазию. Это, кстати, суперэксклюзив, даже мой психотерапевт о ней не знает. Я представляла (и представляю) себя на сцене. С рок-бэндом. На мне короткая кожаная юбка, много-много аксессуаров, вокруг мигают софиты, и я пою. Смелая, веселая, сильная и живая. 

И, походив вокруг да около, я решила попробовать попеть. Просто попробовать. И посмотреть, что получится. 

Конечно, было много всяких сомнений. Типа, да куда, да тебе же 37 лет, голоса нет, навыков нет. Но, к моему счастью, я бунтарка. Ах, в 37 поздно? Так я не просто запою, я еще и TikTok себе заведу. Ах, голоса нет? Да я буду сейчас по семь дней в неделю заниматься вокалом и всем покажу. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Я поняла, что сделала правильный выбор, когда осознала: в этом мире есть два места, где я перестаю чувствовать мерзкую липкую фоновую тревогу. Студия и сцена. И ради этих моментов, ради этих минут и часов, когда отпускает, я готова и учиться, и работать, и петь эти проклятые упражнения по сто раз, и вливать деньги в музыкальную карьеру. 

Меня никто не продюсирует, методом проб и ошибок я нашла команду, с которой мне хорошо, людей, которым я доверяю. И да, нам всем пока сильно не просто, люди не могут переварить, что один из самых продаваемых психологических авторов вдруг теперь певица. Но что поделаешь, рано или поздно придется это принять. 

Я достаточно сильно рискнула, принимая решение на пике карьеры вдруг взять и изменить ее. Изменить сильно, потому что мои амбиции гораздо выше «поющего блогера». Но, знаете, никакие миллионные охваты, никакие лайки, никакие статусы бестселлеров не стоят моего счастья. А когда я пою, когда я снимаю клипы, когда я пишу песни, мне хорошо. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Ника Набокова

Как жить дальше

Расстройство мое, конечно же, со мной. Я плотно сижу на психотерапии, разгребаю много действительно неприятных и болезненных вещей, иногда не успеваю уследить за тревогой — и меня уносит в депрессию, это мучительно. Но я всё равно счастливый человек. 

В этом, наверное, и заключается феномен счастья. Всегда будет что-то мешающее. Это нормально. Мир и жизнь не идеальны. Главное — с какого угла ты на это смотришь, как ты это используешь, как ты с этим обходишься. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Пожалуйста, не бойтесь обращаться за помощью. Не бойтесь признаваться, что вам не очень. Это не делает вас слабым, плохим, недостойным человеком. Мы все живые, мне все хрупкие. 

Ах да, и не игнорируйте свои мечты и желания. Даже если они кажутся детскими или недостаточно разумными. 

Ты когда-нибудь сталкивалась с депрессией?
Да
Нет
Оля
Оля 08 Сентября 2021, 22:22
Ника, спасибо огромное за эту статью!!! Очень многое отозвалось во мне поняла, что нахожусь где то в подобном состоянии (и выгорание и тревожность постоянная, усталость от всего) и главное еще и корю себя за это по типу "придумала себе, у тебя же все хорошо, вот у других реальные проблемы". Спасибо вам за откровенность, вы очень смелая!
Ася Алыпова
Ася Алыпова 08 Сентября 2021, 21:01
Спасибо огромное за искренность и смелость! И главное — за метод. ❤️
Виктория null
Виктория null 08 Сентября 2021, 18:27
Огромное Вам человеческое Спасибо! Мне всего 26, месяц назад поставили этот же диагноз. Я читала статью и плакала. Плакала от осознания того, что Так бывает, иногда происходят такие вещи, что именно сейчас мне не очень хорошо, но что я-то Нормальная!!
Вероника null
Вероника null 08 Сентября 2021, 15:39
Очень круто! Обожаю честность,открытость и правдивость! Ника, спасибо Вам огромное за это))) Это касается не только данной статьи,но и Ваших книг))))
Ира null
Ира null 08 Сентября 2021, 13:59
Ника! Ты огромная умница! Статья потрясающая, здорово, что ты можешь делиться личными проблемами, при этом, помогая другим. Ты-пример для подражания. Спасибо тебе
Ира null
Ира null 08 Сентября 2021, 13:57
Ника, ты большая умница и огромный пример всем! Все будет замечательно! ❤️
Ксения Рубцова
Ксения Рубцова 08 Сентября 2021, 12:38
Ника, вы потрясающая! Спасибо большое за статью! Вы смогли рассказать нам о таком личном, это очень ценно! Вы очень смелая - захотела петь, и вот пожалуйста! Вы уверенно идете к своей мечте, это круто! Этим очень вдохновляете, показывая, что никогда не поздно начать. Я искренне переживаю за вас и хотела бы поддержать любым доступным способом! Спасибо, за то, что вы есть!
Диана Фролова
Диана Фролова 08 Сентября 2021, 11:03
Ника, спасибо, что делитесь, все больше убеждаюсь, какая Вы потрясающая! Очень смелая глубокая и искренняя статья. Важно помнить, что плохо себя чувствовать можно и при внешнем благополучии, не отмахиваться от своего состояния и при необходимости обращаться за помощью специалиста. Жаль, что у нас не развита культура обращения к психологам и психотерапевтам, работа с ними помогает значительно улучшить качество жизни. Важно об этом говорить. Ника, восхищаюсь Вами, обнимаю, спасибо за Вашу работу, за то, что Вы делаете, за пример, который подаете!
Margarita Del Campo
Margarita Del Campo 08 Сентября 2021, 09:23
Ника, спасибо за статью. Захотелось прямо обнять вас! Сильно отозвалась написанное, сейчас сама в похожей ситуации. Но появилась надежда, что вылезу из этого ❤️
Анастасия Петрова
Анастасия Петрова 08 Сентября 2021, 05:09
Ника, спасибо за статью. Спасибо за честность,это очень ценно. Обнимаю. И очень вдохновляет,идти во взрослую часть и помогать себе. Очень радуюсь,что Маурицио такой мудрый и поддерживающий,это очень круто, когда рядом есть такой человек.
Анастасия Петрова
Анастасия Петрова 08 Сентября 2021, 05:06
Ника, обнимаю и поддерживаю тебя! Спасибо,за честность,это очень ценно и вызывает восхищение. И ты пример для меня. Идти,разгребать,включать взрослую часть. И я очень рада,что Маурицио мудрый,классный и поддерживающий человек рядом. Это очень важно и действительно помогает. Обнимаю
Екатерина Кусенок
Екатерина Кусенок 08 Сентября 2021, 00:49
Ника, спасибо, что так смело рассказали о сокровенном, мне очень откликнулось! Когда мне плохо, я тоже представляю себя поющей на сцене, и это так поддерживает и вдохновляет. Я желаю Вам всяческих успехов и сил, и ресурсов осуществлять то, что приносит вам радость и удовлетворение! У Вас отличные зажигательные и зажигающие песни, спасибо Вам за них и спасибо, что Вы есть! ❤️
Natalia Mischenko
Natalia Mischenko 08 Сентября 2021, 00:11
Ника, большое спасибо Вам за честность! Вы невероятная женщина, я искренне восхищаюсь Вами и всем, что Вы делаете. Спасибо. Обнимаю.
Лилия Якунина
Лилия Якунина 07 Сентября 2021, 23:48
Спасибо, Ника за статью, за то, что вы открылись. это очень ценно! Приходит понимание, что ты ок.
Лилия Якунина
Лилия Якунина 07 Сентября 2021, 23:43
Спасибо, Ника, за статью, за откровение, это очень, очень ценно!
Вероника null
Вероника null 07 Сентября 2021, 22:46
Вы такая смелая, Ника! Спасибо за вашу откровенность и за ваши книги, для меня работа с собой и с психологом началась именно с вас. Желаю вам стать звездой и покорять стадионы!
Кристина Мельникова
Кристина Мельникова 07 Сентября 2021, 22:38
Очень близко, очень знакомо. Тоже было страшно признаваться себе, что есть проблема, страшно и дискомфортно все это прорабатывать (тоже пошла в терапию, потому что поняла, что сама уже не вывожу), но еще страшнее было остаться с этим и жить с последствиями прошлого с таким результатом в настоящем. На самом деле, Ника, я благодарна Вам за то, что Вы есть и за то, что вы создаёте - случайно найдя Вас в Инстаграме, осталась и стала с собой разбираться по крупицам. Рада за Вас, что Вы идете к своей мечте и осуществляете желания, не смотря на все "куда ты лезешь?!". Продолжайте в том же духе! Это очень одушевляет, мотивирует к действиям, и самое главное - приятно смотреть на человека, который идет к своему счастью и действительно становится счастливее!
Ольга Шевченко
Ольга Шевченко 07 Сентября 2021, 22:34
Моя любимая Ника, о том что ты готовишь интервью о своей депрессии для космополитен ты сказала ещё по-моему месяц назад, я очень ждала эту статью, и ни разу , вот клянусь ни разу , у меня не возникло мысли о том , чтобы обесценить плоды твоей деятельности, которые мне так помогали, потому что у тебя случилось депрессия. Наоборот, эта статья дала понять в очередной раз что я не одна, что я не дура и что такое может быть на самом деле. Спасибо тебе огромное! Обнимаю сильно, сильно!
Екатерина Степанова
Екатерина Степанова 07 Сентября 2021, 21:47
Очень откликнулась ваша статья, у меня тоже есть тревожное расстройство. Спасибо вам огромное за ваши книги, приложение MindSpa, курсы, семинары, ваши посты, песни и клипы! Спасибо, что вы рассказываете о таких серьёзных вещах!
Mini Woman
Mini Woman 07 Сентября 2021, 21:41
Ника, спасибо вам за искренность! Так приятно и тепло читать ваши откровения Как же много вам пришлось пережить, очень хочется обнять эту маленькую девочку❤️
Оля Вачина
Оля Вачина 07 Сентября 2021, 20:49
Ника, вы такая смелая и вдохновляющая! Спасибо, что поделились! И спасибо, что подаете пример!
Загрузка статьи...