Как разлюбить мужчину: советует психолог

Любое чувство иррационально, оно возникает у нас как реакция на внешний или внутренний фактор, и оно первичнее наших мыслей. Нельзя сначала подумать: «Я хочу испытывать обиду или симпатию к этому человеку», а потом это чувство испытать. Этот процесс обратный, сначала чувство, а потом мысли.

Тоже самое происходит и с чувством любви. Мы не решаем в кого влюбляться, а в кого нет. Чувство возникает как будто бы ниоткуда. И все ваши мысли заняты объектом любви. Но что касается любви к другому человеку, то с этим чувством все не так просто как со злостью или радостью, когда чувство осознается и проживается, оно сменяется на другое. Любовь часто остается надолго и трансформируется по мере его проживания.

И поэтому очень часто мы путаем не чувство любви, а желание быть в слиянии с любимым. Как будто мы одно целое, две половинки, которые, наконец, нашли друг друга. Помнишь эту историю? И эта тема активно поддерживается литературой, кино и т.д. Но в этой идеи есть определенная невротическая составляющая — любовь, которая состоит только из слияния — ощущения, что мы единое целое — болезненная и однобокая любовь. Когда мы любим не этого мужчину, а свое чувство к нему и желание быть с ним вместе всегда, не расставаясь ни на минуту.

И в таком случае получается, что «разлюбить» человека практически невозможно. Поэтому женщина может застрять в этом болезненном переживании на годы, даже тогда, когда отношения давно закончены. И мужчина, кстати, тоже может застрять в такой ситуации.

Так что же делать, чтобы не попасть в такую любопытную ловушку, которую мы сами, не осознавая, организовываем себе?

На самом деле нужно с самого начала понимать, что влюбляясь в человека, мы не становимся его половинкой, теряя себя. Мы остаемся собой — со своими чувствами, мыслями и желаниями. Что наши желания часто могут не совпадать, и это нормально. Что партнер не рентген и не умеет читать наши мысли. И если он не угадал с подарком, то это не потому, что он тебя разлюбил, а потому, что просто не угадал или был на «своей волне».

Понимание, что пара влюбленных — это не «1+ 1=2», а «1+1=5» дает свободу в отношениях и возможность достаточно безболезненно выйти из них, если на то появились причины.

Если коротко, то «1+1=5» — это про границы и личную территорию внутри пары. Это про то, что каждый из вас может быть собой. И если ты не потеряла себя в отношениях с любимым, то ты гораздо легче, чем «половинка целого» сможешь его разлюбить.

Итак, ты отдельный человек и если ты вдруг это забыла, полностью растворившись в партнере, то начни вспоминать. Вспомни, что ты любишь делать без него, с кем общаться, куда ходить и чем заниматься. И начни это делать, даже если хочется лечь под одеяло и страдать в одиночестве. Начни снова искать себя!

Далее перестань бегать от своих чувств. Нам часто кажется, что если мы будем проживать и осознавать те чувства, которые остались, то таким образом, нам будет еще больнее, и мы будем хотеть снова вернуться к человеку. Но на самом деле все наоборот. Любое чувство, которое мы проживаем, а не застреваем в нем, быстрее заканчивается. Дай возможность себе прожить то, что есть прямо сейчас. Осознай, какие чувства у тебя еще остались, подумай о них, а лучше пропиши на бумаге, и уже делая это, ты можешь заметить, что на самом деле больше иллюзий о силе чувства влюбленности, чем реально большой любви.

Следующим шагом будет то, что тебе важно увидеть полный портрет возлюбленного. Очень часто мы идеализируем человека, в которого влюблены, и совершенно не замечаем его отрицательные стороны. Нам важно увидеть полный портрет и все то, что в нем есть. И не только все, что было в нем хорошего, но и все то, что было в нем плохого, то, что тебе не нравилось или причиняло боль. Пропиши список того, от чего ты ушла, и размести его на видном месте, так ты не будешь скатываться в фантазии о потери великой любви.

И самое главное, что держит в болезненных чувствах любви, это то, что у тебя осталось недосказано, то, о чем ты промолчала, но продолжаешь думать — те самые незакрытые гештальты. И даже часто на самом деле любовь уже закончилась, а нам кажется, что она есть именно потому, что у нас остались невысказанными обиды и разочарование. Поэтому займись тем, что начни закрывать эти гештальты. Для этого не нужны встречи с бывшим возлюбленным. Для этого достаточно ручки и листа бумаги, где ты будешь изо дня в день прописывать все то, что недосказала и то, что до сих пор занимает твои мысли. Делай это до того момента, пока не почувствуешь, что сказать больше нечего. И именно в этот момент ты поймешь, что любовь ушла!