Как простить саму себя за измену
Вряд ли ты сможешь и дальше строить отношения со своим партнером как раньше, как будто ничего и не произошло. Скорее ты поймешь, что ничего уже не будет прежним, потому что ты теперь другая и потому что всем нам еще в детстве объяснили: измена – это предательство.
Но спокойно. Отставить панику, валерьянку и трагические письма формата «В моей смерти прошу винить...». Первое, что тебе нужно сделать, – четко определить причину содеянного. Да, полбутылки мартини на корпоративе, да, его божественный парфюм, но ты же понимаешь, что дело совсем не в этом, а в некоем внутреннем неразрешенном конфликте, который нашел выход вот таким категоричным способом.
Чтобы прислушаться к себе, желательно некоторое время провести одной там, где перед глазами не будет немым укором маячить невинный и обманутый. Наша задача – аккуратно провести внутреннее расследование, а не киснуть в трясине отчаяния. Соберись под благовидным предлогом на дачу, съезди на выходные в санаторий, помолчи и подумай. Если анализ эмоций удастся, ты можешь обнаружить много интересного – от чувства искреннего раскаяния до тихой радости, что это болото, которое ты привыкла считать своей жизнью, наконец ожило. Скажем нечто еще более кощунственное: как ни странно, твой поступок может принести пользу. Если не драматизировать уже теперь, постфактум, ты поймешь, что на самом деле тебе нужна была не измена, а перемены. Вопрос какие.
Самых распространенных причин, по которым мы сворачиваем с пути истинного, всего пять. Проанализируй свои эмоции. К какой из формулировок ближе всего твои ощущения?
«Я снова на высоте!»
Что за этим стоит
Жажда самоутверждения. Обычно она возникает у женщин, ощущающих свое уязвимое положение в семье: тех, кто привык зарабатывать сам, но почему-то оказался на содержании у мужчины, или тех, кого партнер явно или неявно подавляет морально.
Что делать
Если тебе не хватает уверенности в себе и в своей семье ты не получаешь поддержки, нужно найти внешние источники самоутверждения. Ими могут стать успехи в любой другой сфере – в работе, хобби, да хоть в прыжках на скакалке. Если же не на высоте именно твоя женская самооценка, поправит дело даже флирт с другими, чужими мужчинами. Но только флирт! Конечно, при условии, что существующие отношения тебе дороги.
«Жизнь снова заиграла красками!»
Что за этим стоит
Банальная скука. Обычно мы ищем приключения, когда наша жизнь ими отнюдь не богата. И находим. На все места сразу.
Что делать
Если к измене привела надежда вернуться в счастливый и безоблачный период ваших отношений – разочарование неотвратимо. Идиллия всегда проходит, а потом женщина чувствует, что нечто очень важное в отношениях для нее безвозвратно разрушено, и горюет об этом. Это «нечто» – ощущение безопасности и надежности в паре.. Верный способ вернуть чувство остроты жизни – постараться измениться самой, поиграть в кого-то другого, примерить на себя разные образы. Если ты привыкла быть домашней лапушкой – попробуй вжиться в роль инфернальной тигрицы, если ты и так звезда экрана – поиграй в восточную женщину. Есть и другой вариант – увлечься чем-нибудь, а потом втянуть в это своего ненаглядного (танцы алеутов или изучение кхмерского языка – какая разница?).
«Мои проблемы как будто исчезли!»
Что за этим стоит
Стремление сбежать в волшебную сказку. На этом сломалась не одна верная жена. Когда жизнь испытывает нас на прочность (кто-то из близких оказался в беде, жесткий финансовый кризис и т.д.), далеко не каждая из нас ищет успокоения на плече у своего мужа или бойфренда. Он ведь и сам по уши в проблеме! Выход – требуется некто третий, не изможденный заботами.
Что делать
Такая измена больше всего похожа на обезболивающее: раз – и полегчало. Иногда встряска идет на пользу и женщине, и отношениям, однако чаще создает новые сложности. Измена может сгладить переживание проблем, но не избавляет от них. Если конфликты и трудности не обсуждать и не разрешать, они причиняют все большую боль. Когда сложный период завершится, ты наверняка испытаешь чувство вины и раскаяния. Лучше сесть вместе с мужчиной, поговорить о том, что, вероятно, такой ритм жизни для тебя непосилен, и поискать какие-нибудь другие способы справиться с трудными временами. Вместе.
«Наконец-то я перестала ждать и сделала хоть что-то!»
Что за этим стоит
Протест против сложившейся ситуации. Это часто происходит, когда в отношениях долго назревает конфликт, где женщина чувствует себя совершенно бессильной.
Что делать
Если после единичной измены ты испытываешь прилив энергии – видимо, тебе действительно была необходима возможность взглянуть на себя по-другому, увидеть, что ты хороша, желанна и многого заслуживаешь. На этом эмоциональном подъеме можно горы свернуть – вот и возьмись за дело! Затей новый проект на работе, начни ухаживать за собой с удвоенной силой, найди новых друзей. Но это тревожный симптом, когда для встряски тебе необходимы постоянные измены. Это значит, что в отношениях наступил серьезный кризис, и, возможно, они уже стали губительными для тебя.
«Кажется, все кончено»
Что за этим стоит
Сжигание мостов. Решаясь на адюльтер, женщина, по сути, не гонится за удовольствием или яркими ощущениями – она окончательно утверждается в мысли, что текущий роман себя исчерпал.
Что делать
В каком-то смысле это наиболее благополучный финал измены. И делать здесь ничего уже не нужно.
Сказать или не сказать?
В обоих случаях понадобится недюжинная сила духа (а в первом – еще и определенный фатализм). Смолчать – вариант, пожалуй, самый гуманный. По отношению к мужчине. Другое дело, что тогда тебе придется прощать себя, избавляться от чувства вины, делать выводы, предпринимать шаги по улучшению ваших отношений – и все это в одиночку. Молча. Собираешься раскрыть карты? Имей в виду: зачастую мужчины не считают свои походы налево чем-то серьезным, но вот измену партнерши могут воспринять как удар под дых.
Прежде чем начинать непростой разговор, стоит хорошенько разобраться, зачем это тебе. Причины этого отважного поступка могут быть разными, и далеко не все они конструктивны. Так, измена часто бывает местью партнеру, а признание становится продолжением этой мести. Иногда же это попытка избавиться от чувства вины, переложив ее на мужчину. Вот только ты вряд ли улучшишь отношения таким способом. Чего ты хочешь достичь признанием? Ответ на этот вопрос поможет понять, что стоит, а чего не стоит рассказывать.
Предсказать результат этого тяжелого разговора непросто, однако часто признание становится первым шагом к дальнейшему сближению и началу совместной «работы над ошибками». Или к пониманию того, что отношений по сути уже нет. А может быть, измена окажется всего лишь очередным этапом постепенного распада пары. Одно известно точно: такой, как раньше, ваша связь уже не будет.
Ты почти решилась на измену?
- Сперва подумай: если это способ причинить боль партнеру, есть ли уверенность, что от твоей измены он пострадает больше, чем ты.
- Помни о контрацепции: незапланированная беременность или инфекция вряд ли входят в запланированные тобой последствия адюльтера.
- Не заводи интрижек на работе, особенно с прямыми руководителями или подчиненными, а также с мужчинами из круга общих друзей.
- Помни, что принимать любовников на супружеском ложе – дурной вкус.
- Не рассказывай любовнику о своих семейных проблемах и делах: тебе точно нужен он, а не психоаналитик?
Ты почти решила рассказать ему?
- Подготовься к беседе заранее, обдумай свои аргументы и доводы. Выбери момент, когда партнер будет настроен на диалог (не стоит затевать подобные разговоры в пробке или по дороге на юбилей его мамы).
- Можно начать с фразы: «Наши отношения очень важны для меня, и потому я хочу серьезно поговорить с тобой».
- Расскажи, как ты сожалеешь и нуждаешься в понимании, при этом не теряй уважения к себе: в измене одного всегда виноваты оба партнера.
- Но и не сваливай на него всю ответственность: он виноват лишь в созданных предпосылках, а не в том, что силком тащил тебя в постель к другому.