Предположим, у тебя остался час, чтобы закончить отчет, ответить на срочные письма и заполнить заявку на конференцию. Пытаться одновременно выполнить все три дела бесполезно!
Управляй временем: как не поддаться панике и всё успеть
Когда не хватает времени на что-то важное (или не очень), ты порой начинаешь переживать и даже паниковать. Как справиться с этим состоянием? Вот несколько лайфхаков, а в качестве бонуса – уверенность: теперь ты успеешь всё!
Getty Images
Если остался час
- Выбери самое главное.
- Представь час как 60 минут — и будет казаться, что времени больше.
- Десять раз глубоко вдохни. Тогда стресс отступит – и ты сможешь сфокусироваться на деле.
Если остался день
Может показаться, что «собрать себя в кулак» и сделать — выгодно, но довольно скоро ты перегоришь.
- Делай работу кусками по часу-полтора. Потом отдыхай 10-15 минут. Это эффективнее, чем работать без передышки.
- Игнорируй неважное. Раздели все дела на 4 группы: срочные и важные, срочные и неважные, несрочные и важные, несрочные и неважные. Тогда сразу станет понятно, над чем работать в первую очередь, а что можно отложить на потом.
- Да, отложи на потом все несрочное и неважное!
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Если остался год или больше
Когда кажется, что ты не достигнешь какой-то важной цели в жизни или на работе, несложно впасть в панику.
- Выдели главное. Если результат успешной жизни — строчка в резюме, это одно дело. Если хочешь, например, попасть в Антарктиду или воспитать троих детей — другое.
- Общайся с друзьями. Те, кто регулярно это делает, на 27% счастливее тех, кто друзей не видит и мало с кем общается.
- Не позволяй себе крутить в голове то, что не сложилось. Это уже в прошлом, а впереди — будущее, в котором можно достичь гораздо большего.
Загружаем