Одна, но не одинока: можно ли жить счастливо без партнера

Исследования показывают, что с каждым годом все больше людей выбирают жизнь без партнера. Особенно сильна эта тенденция в развитых странах. Можно ли быть одной так, чтобы не иметь психологических проблем из-за одиночества?

GettyImages

Проблема одиночества

В 2010 году ученые проанализировали 148 различных исследований, посвященных одиночеству. Выяснилось, что участники с крепкими социальными связями на 50% сильнее хотят жить, чем те, кто мало общается с людьми. Влияние одиночества на смертность оказалось похоже по силе на курение, распивание спиртного и побочные эффекты лишнего веса. То есть одиночество влияло на качество и продолжительность жизни.

Разные виды одиночества

В обоих случаях человек живет отдельно от других. Но можно просто жить, а можно получить из-за этого депрессию или постоянно переживать о том, что не сложились романтические отношения.

У жизни в одиночестве тем не менее много плюсов. Во-первых, это продуктивно: меньше отвлекаешься на посторонние раздражители. Это особенно хорошо для представителей творческих профессий. Во-вторых, сознательно выбранное одиночество помогает управлять эмоциями: человек живет в гармонии с собой, а при необходимости общается с друзьями. В-третьих, в наши дни люди получают очень много различной информации, и мозг перегружается. Расслабиться проще всего, если остаться на какое-то время в одиночестве.

В-четвертых, бывает удобно не согласовывать планы с другими, а бывать там, где хочется, единолично принимать решения и нести за них ответственность. Так что переживать из-за того, что ты живешь одна, не стоит: даже если этот период продлится недолго, он полезен во многих аспектах.