РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как в 80 выглядеть на 50: три секрета молодости, доступных каждой

Филомена Уэрихей рассказала о том, что помогает ей в 80 лет выглядеть максимум на 50.
Как в 80 выглядеть на 50: три секрета молодости, доступных каждой

«Каждое утро я просыпаюсь с драйвом и желанием жить, — рассказывает Филомена, мать четверых детей, которая в октябре отметит 80-летний юбилей. — У меня есть энергия и желание помогать другим стать тем, кем хочется, и это заставляет меня жить дальше».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. Диета 70-20-10

70% дневного рациона должны составлять фрукты, овощи и злаки, 20% - белки (курица, рыба), 10% — жиры, считает Филомена. «Нужно много резать и готовить, но оно того стоит!»

2. Бег

Бегать она начала после сорока: «Моя средняя дочь получила спортивную стипендию в школе, и когда она увидела, что нужно пробегать по 5 километров трижды в неделю, то предложила мне бегать вместе. Как я могла отказаться?» Потом она решила участвовать в соревнованиях по бегу на такую дистанцию — и выигрывала в своем штате ежегодно с 40 до 75 лет. Филомена считает, что для достижения успеха необходима конкретная цель.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3. Благодарность

Каждый день она записывает в дневнике, за что и кому благодарна. «Это помогает мне держать мозг и тело в равновесии, помогает оставаться в хорошей форме. Когда мы кому-то благодарны, мы становимся более позитивными и счастливыми, что помогает в том числе и следить за фигурой и общим самочувствием».

Оксана Токарева
Оксана Токарева 27 Ноября 2018, 21:59
Я уже достаточное время, для сохранения своей молодости и красоты, принимаю питьевой коллаген от Dr. Ohhirа. Мне очень удобно заказывать его через интернет магазин. Сейчас уже ни для кого не секрет, что даже самое сбалансированное питание не обеспечивает наш организм нужными веществами полностью. А это средство предназначено именно для питания кожи и ее тонуса. В каждом флаконе содержится суточная норма коллагена морского происхождения, коэнзим Q10, эластин, витамин С и гиалуроновая кислота. Благодаря этим компонентам, средство активизирует кожный иммунитет, увлажняет и защищает кожу от преждевременного старения. Коллаген действительно питает, очень хорошо приводит в порядок уставшую кожу, освежает взгляд, выравнивает тон. Также он прекрасно уменьшает мимические морщинки.
Елена Алексеева
Елена Алексеева 26 Сентября 2018, 10:26
ГЕНЕТИКА!!!! Где пункт про генетику?????
Загрузка статьи...