Это так заманчиво – оказаться в любимом мире из книги, шоу, фильма или просто своих фантазий! Кажется, что сформировать реальность по своему вкусу и жить в ней невозможно, но это не совсем так. Шифтинг позволяет сознанию перенестись в желаемые реалии.
Как научиться управлять снами: шифтинг и его методики
Предлагаем разобраться, что представляет собой шифтинг, и почему популярность этой практики постоянно растет.
Pexels: Фотограф: Ron Lach
Что такое шифтинг?
Шифтинг – это практика, позволяющая переместить сознание в милую твоему сердце реальность во время медитации или осознанного сна. Профессор клинической психологии университета Хайфы (Израиль) доктор Эли Сомер описывает это явление как «переживание возможности выйти за пределы своих физических ограничений и посетить альтернативные, преимущественно, вымышленные, миры».
Когда-то тайные знания передавались от учителя к ученику, но в эпоху соцсетей получать информацию стало гораздо проще. Ты без труда найдешь множество видео и рассказов о различных методах программирования сознания. Шифтинг не просто отвлекает от насущных проблем: эта практика помогает расслабиться и найти новые источники энергии, избавляет от подавленности, дарит радость и уверенность в своих силах, а также облегчает поиск новых возможностей.
Техник шифтинга существует множество. Некоторые из них предназначены для продвинутых пользователей, другие под силу и новичкам.
Разбираемся в терминологии шифтинга
Чтобы разобраться, что такое шифтинг, стоит для начала запомнить основные термины, которые используются в этой практике.
- Текущая реальность – это мир вокруг тебя, тот самый, где находится твое физическое тело.
- Желаемая реальность – мир, в котором ты хочешь оказаться. Он может быть придуман тобой самой или где-то подсмотрен, неважно.
- Скрипт – сценарий твоего путешествия в желаемую реальность, в котором ты указываешь, чтобы ты в этом путешествии хотела бы видеть. Можно отразить место, где ты хочешь оказаться, информацию о себе, информацию о тех, кого ты встретишь во время шифтинга, и какие отношения у тебя с этими людьми (или иными существами) сложатся.
- Аффирмации – утверждения, помогающие перейти из текущей реальности и желаемую.
Подготовка к шифтингу
Шифтингом можно заниматься во сне или во время медитации (сеанс самогипноза). В обоих случаях ты полностью контролируешь реальность
К шифтингу нельзя приступать с бухты-барахты, практика требует определенной подготовки, настройки на нужный лад.
- Уединись там, где тебя никто не побеспокоит.
- Можешь включить музыку, которая поднимает настроение и стимулирует творческие способности. Но если посторонние звуки тебя отвлекают, то лучше обойтись без музыкального сопровождения.
- Устрани все отвлекающие факторы и полностью сосредоточься на своих мыслях. Для полного расслабления рекомендуется медитиация в течение нескольких минут.
- Подумай (а лучше запиши), почему ты хочешь заняться шифтингом, каких целей намереваешься достичь.
- Представь во всех деталях желаемую реальность. Ты можешь вдохновляться мирами, которые уже придумал кто-то другой, или создать собственное измерение – реалистичную или фантастическую.
- Представь себя в желаемой реальности. Ты можешь остаться самой собой, а можешь придумать себе новую внешность, новый характер и новые способности. И даже превратиться в дракона, фею или говорящее растение.
- Придумай и запиши скрипт. В сценарии своего путешествия постарайся предусмотреть все нюансы. Обозначь, кого ты хотела бы встречать в своем мире, а кого нет. Придумай правила своей реальности. Представь, какие отношения тебя там ждут.
- Последний совет может показаться неожиданным, но позаботься о том, чтобы не испытывать жажду. Хорошенько напейся воды перед путешествием по другим мирам. Считается, что вода повышает вибрации, улучшая настроение и облегчая шифтинг.
Ну вот, теперь ты готова к шифтингу. Пора приступать!
Методы шифтинга
Шифтинг основан на двух основных техниках: осознанных сновидениях и самовнушении. Также существует ряд методов, рассчитанных как на новичков, так и на опытных путешественников по другим реальностям.
Метод ворона
Самый популярный метод шифтинга доступен даже начинающим. Ляг в позе морской звезды, раскинув руки и ноги, после чего медленно считай до 100, представляя реальность, в которой ты хочешь оказаться. После каждого счета повторяй аффирмацию, например, «я перемещаюсь».
Метод «Алиса в стране чудес»
Инструкции написаны еще Льюисом Кэроллом, тебе нужно только им последовать. Ляг на спину и представь, как ты сидишь под деревом. Дождись, когда к тебе подойдет человек (ну или кролик для максимальной аутентичности) из твоей желаемой реальности. Прыгни вслед за ним в кроличью нору и окажись там, где и мечтала оказаться.
Метод подушки
Для этого метода шифтинга обязательно нужно написать скрипт на бумаге от руки. Перед сном повтори скрипт и аффирмации, после чего засыпай, чтобы оказаться в желаемой реальности. Несмотря на кажущуюся простоту, методика больше подходит опытным пользователям.
Метод поезда
Закрой глаза и представь себя в поезде, который направляется в желаемую реальность. Сосредоточься на визуализации мира, куда ты хочешь попасть, повторяй аффирмации и предвкушай остановку состава на нужной станции. Открывай глаза только тогда, когда ты почувствовала, что достигла пункта назначения.
Метод лифта
Принципиально этот метод шифтинга не отличается от предыдущего, просто ты представляешь себя не в поезде, а в лифте, который поднимается вверх. Дождись, когда лифт доберется до последнего этажа и откроет двери – теперь можно открыть глаза и делать шаг навстречу желаемой реальности.
Метод зеркала
Представь себя в темной комнате напротив зеркала. Медленно приближайся к нему, наблюдая за собственным отражением. Положи руки на зеркало, соединяясь с отражением. Как только почувствуешь контакт с ним, медленно открывай глаза, чтобы оказаться в желаемой реальности.
Ощущения при шифтинге
Ты и только ты решаешь, где ты окажешься при шифтинге, и что с тобой будет происходить
Заранее сложно предсказать, что ты будешь чувствовать при шифтинге: ощущения могут бесконечно варьироваться. Кто-то вообще ничего не чувствует, другие рассказывают об ощущении парения, третьи — о мигающих огнях и голосах. Что бы ты ни чувствовала, помни: ты всегда можешь вернуться в свою реальность.
Опасен ли шифтинг
Путешествие по реальностям может вызвать моральное истощение – и это самое страшное, что может с тобой случиться. Нет, ты не застрянешь в другой реальности, не сойдешь с ума и не умрешь – это все страшилки от тех, кто спешит высказать мнение о практике, не разобравшись в ней. Что же касается истощения, то без него тоже можно обойтись. Как правило, усталость испытывают неопытные пользователи, а со временем ты научишься черпать энергию из путешествий по вселенным.
Как выйти из шифтинга?
Перед путешествием в другие меры рекомендуется придумать стоп-слово, произнесение которого вернет тебя в текущую реальность. Но даже если ты не позаботилась о таком специальном знаке, достаточно во время шифтинга подумать о возвращении, чтобы проснуться в своем мире.
Сколько бы времени ты ни провела в желаемой реальности, ты все равно вернешься домой. Даже если в другой реальности тебя настигнет смерть – в текущем мире ты просто откроешь глаза после сна. Практикующие шифтинг контролируют ситуацию и не могу потеряться в собственном воображении, иначе бы практика не имела никакого смысла.