34-летняя Анна Строде (Anna Strode) из австралийского Мельбурна добилась удивительного результата в коррекции фигуры. Многодетная женщина поделилась своим опытом.
Мама четверых детей вернула тонкую талию через четыре месяца после родов
фото из открытых источников
Блондинка была разочарована тем, как выглядит ее тело после четвертых родов. Ее формы увеличились, а лишние килограммы были сконцентрированы в области талии. После кесарева сечения она чувствовала себя измотанной физически и морально.
«Все мои роды были тяжелыми. У меня было такое чувство, как будто меня разрезали пополам. Я знаю, что некоторые не чувствовали боли после операции, но это был не мой случай», — эмоционально рассказала Анна. Она мечтала о дне, когда сможет вернуть в свою жизнь физические нагрузки. Но от привычных приседаний пришлось отказаться.
Анна Строде вернула тонкую талию за четыре месяца после родов
Строде разработала свой комплекс эффективных упражнений. Несложные связки помогли ей распрощаться с лишними сантиметрами в талии.
В дополнение к тренировкам она перешла на сбалансированное питание. На завтрак многодетная мама употребляет латте с несколькими ломтиками тоста с авокадо и крекеры с хумусом. На обед Анна ест салат из зелени и четверти авокадо, жареных овощей, двух вареных яиц и семечек. В качестве перекуса у нее банан. Вечерний прием пищи состоит из жареной курицы с рисом и сырыми овощами.
При этом Строде отказалась считать калории и готовить сложные блюда. «Мне довольно скучно готовить. Здоровое питание необязательно связано с хардкорным рецептами или покупкой дорогих продуктов. Вы можете есть здоровую пищу простым способом», — уверена она.
Анна Строде с семьей
Через четыре месяца Анна заметно похудела и вновь почувствовала себя счастливой. «Я тренируюсь не для того, чтобы быть худой. Я борюсь со своими внутренними демонами, чтобы получить энергию и стать лучшей матерью, которой могу быть», — уточнила австралийка для Daily Mail.
Анна Строде с детьми