Иногда плохое настроение связано с местом, где ты находишься. Если, например, тебе неуютно в спальне, попробуй выйти на кухню, на улицу или зайти в дом к друзьям. Смена картинки вокруг может подарить отдых от тяжелых мыслей и стимулировать мозг искать новые варианты решения проблем.
Не пытайся быть сверхчеловеком: 11 лайфхаков, как пережить период неудач
Бывают моменты, когда кажется, что все идет не так. Сегодня все отлично, а завтра все перестает нравиться, кажется, что ты поступаешь неправильно, раздражают даже мелочи. Начинаешь думать, что пришло время для серьезных решений: поменять работу, развестись, уехать на год в Таиланд... Но проблема в том, что мы не живем внутри сериала, где можно просто так все бросить — а потом сразу же найти новую любовь всей жизни, получить ответы на все вопросы и узнать о себе все, что не знали раньше. Так что серьезные решения можно отложить на потом, а пока — сделай несколько маленьких шагов для того, чтобы почувствовать себя лучше.
GettyImages
1. Выйди из комнаты
2. Не стесняйся радовать себя
Делай то, что нравится. Хочешь смотреть «Санта-Барбару»? Вперед! Играть в старые игры на приставке? Дерзай! Расставлять книги в алфавитном порядке? Никто не запретит! Найди то, что приносит радость, и делай.
3. Позволь себе ошибаться
Все совершают ошибки. Порой мы так поглощены достижением целей, что делаем все, чтобы их достичь, хотя бывает так, что лучше всего — признать поражение. Иногда просто нельзя по-другому.
4. Притормози
Жизнь бежит быстро, иногда просто нет времени на то, чтобы справиться со стрессом. После работы, полной совещаний и рутины, ты бежишь на свидание, в зал, на день рождения подруги... И вместо того, чтобы ждать, пока ты сломаешься на очередном шаге, остановись, отмени все и посвяти время себе.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
5. Не держи все в себе
Иногда бывает критически важно рассказать о своих проблемах кому бы то ни было. Члену семьи, другу, партнеру или специалисту. Если молчать, можно в итоге получить настоящий взрыв, который ни к чему хорошему не приведет.
6. Помни, что перемены возможны всегда
Порой мы думаем, что надо подождать определенного момента, прежде чем начинать нечто новое. Понедельник, Новый год, переезд в новый дом... На самом деле менять свою жизнь можно прямо сейчас! Ты управляешь жизнью, а не кто-то еще.
7. Но меняться против воли не надо
Не пытайся стать лучше, чтобы перестать быть объектом незаслуженных насмешек. Прими себя такой, какая есть: тело, мозг, то, что тебе дорого.
8. Сосредоточься на чем-то помимо себя
Бывает так, что нужно отвлечься от насущных проблем. Приготовь ужин для подруги, съезди волонтером в дом престарелых или собачий приют, помоги сыну соседки разобраться с домашним заданием. Все это снижает ощущение одиночества и наполняет жизнь новым смыслом.
Загружаем