Лифтинг на дому: как в домашних условиях подтянуть кожу лица
Как подтянуть кожу после похудения
Резкое похудение очень часто сопровождается потерей упругости кожи. Во-первых, подкожно-жировая клетчатка уменьшается не только на теле, но и на лице – по сути лицо теряет свой «каркас» и обвисает. Во-вторых, стремительная потеря веса провоцирует увеличение выработки кортизола, который, в свою очередь, замедляет синтез коллагена и эластина.
Если после снижения веса кожа обвисла, как её подтянуть? Мы собрали самые эффективные способы.
Гимнастика для лица
Наверняка вы видели в Сети впечатляющие результаты женщин, занимающихся фейсбилдингом – гимнастикой для лица. Для восстановления чётких контуров достаточно освоить даже несколько простых упражнений:
- Широко откройте рот и тянитесь языком к подбородку.
- Плотно сомкните губы и надувайте щёки.
- Произносите гласные «о», «и» и «у», сильно напрягая мышцы.
Массаж
Чтобы улучшить контуры шеи, скул и подбородка, ускорить кровообращение и вернуть сияющий тон своей коже, попробуйте делать массаж лица.
- Очистите кожу.
- Нанесите увлажняющее средство.
- Тщательно вымойте руки и начинайте массировать лицо по массажным линиям. Их расположение указано на рисунке.
- Выполняйте похлопывающие движения подушечками пальцев, не растягивая кожу.
- Можно слегка пощипать – но только не переусердствуйте! Воздействие должно быть деликатным.
Диета для восстановления тонуса кожи
Оказывается, если определённым образом составить рацион, можно компенсировать потерю упругости кожи. Такая диета стимулирует выработку коллагена и эластина.
Основу рациона составляют продукты, богатые жирными кислотами омега: лосось, растительные масла и орехи. Исключению из меню подлежат выпечка, кофеин и алкогольные напитки. Вся пища готовится на пару или на гриле.
Эти микроэлементы помогают поддерживать красоту кожи:
- витамин А: яйца, печень, овощи жёлтого, зелёного и оранжевого цвета, облепиха, бобовые;
- витамины группы В: сыр, говядина, яйца, паста из твёрдых сортов пшеницы, зелёные листовые овощи, орехи;
- витамин С: цитрусовые, чёрная смородина, клубника, шиповник, сладкий перец, капуста, шпинат и петрушка;
- витамин Е: растительные масла, орехи, пророщенная пшеница, цельнозерновой хлеб;
- протеины: мясо, морепродукты, яйца, творог, орехи;
- цинк: сардины, тыквенные семечки, устрицы;
- сера: лук и чеснок.
Кинезиотейпирование
Кинезиотейпы – это эластичные ленты, которые крепятся на лицо вдоль массажных линий. Действие этого способа основано на подтягивании лицевых мышц. В результате регулярного применения тейпов очертания лица становятся более чёткими, уходит второй подбородок, приподнимаются уголки глаз, уменьшаются мешки под глазами и разглаживаются мимические морщины. Ленты нужно носить несколько часов, поэтому их удобно наклеивать на ночь.
Домашние подтягивающие маски для лица
Косметика собственного приготовления при правильном использовании может быть не менее эффективной, чем покупная.
Желатиновая маска
Желатин содержит коллаген – компонент, отвечающий за тонус и упругости кожи.
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка желатина;
- 100 мл сливок;
- чайная ложка оливкового масла;
- чайная ложка мёда.
Рецепт:
- Перед смешиванием маски достаньте сливки из холодильника и дайте постоять, пока они не приобретут комнатную температуру.
- Соедините в миске сливки и желатин и поместите в холодильник для разбухания.
- Когда желатин набухнет, разогрейте смесь на водяной бане.
- Нагревайте маску до полного растворения желатина.
- Затем немного остудите субстанцию.
- Добавьте растительное масло и мёд.
- Нанесите маску на лицо тонким слоем.
- После высыхания покройте ещё одним слоем.
- Затем снова дождитесь застывания и нанесите последний третий слой.
- Подержите маску полчаса, после чего смойте тёплой водой.
- Сидя с маской на лице, старайтесь не разговаривать.
Другие рецепты домашних масок для лица с желатином найдёте в отдельном материале на Thevoicemag.ru.
Имбирная маска
Ингредиенты:
- чайная ложка свежего сока имбиря;
- чайная ложка сока лимона;
- чайная ложка бананового пюре;
- чайная ложка оливкового масла.
Рецепт: смешайте все ингредиенты и нанесите плотным слоем на кожу лица и шеи. Подержите 25 минут, смойте тёплой водой.
Маска с яичным белком
Ингредиенты:
- 2 белка;
- столовая ложка рисовой муки;
- несколько капель эфирного масла розы (читайте на Thevoicemag.ru, как сделать эфирное масло своими руками).
Рецепт: смешайте компоненты маски и взбейте до текстуры крема. Нанесите на лицо и оставьте на 20 минут, затем смойте тёплой водой.
Маска с картофельным крахмалом
Ингредиенты:
- столовая ложка отвара из картофельного крахмала;
- 5 столовых ложек морковного сока;
- столовая ложка сметаны.
Рецепт: всё смешайте и нанесите на лицо, оставьте на 20–30 минут и смойте. Маску рекомендуется использовать курсом.
Как подтянуть кожу вокруг глаз
Кожа около глаз часто выдаёт возраст. Она очень нежная, хрупкая и наиболее подвержена сухости и образованию ранних морщинок. Правильный уход за этой капризной зоной поможет продлить молодость лица.
Подробные инструкции о том, как правильно ухаживать за кожей лица в домашних условиях, читайте в отдельной статье.
Крем с лифтинг-эффектом
Ищите на упаковке с подтягивающим кремом для глаз соответствующие пометки lifting и anti-age. В составе хорошего средства для зоны вокруг глаз, который действительно будет улучшать тонус кожи, должны быть следующие ингредиенты:
- гиалуроновая кислота;
- коллаген;
- витамины А, С, Е и К;
- коэнзим Q10;
- натуральные масла;
- ресвератол;
- пептиды.
Домашние маски для кожи вокруг глаз
Со шпинатом и витамином А: смешайте чайную ложку сока, выжатого из шпината, с чайной ложкой масла виноградной косточки и 5 каплями масляного раствора витамина А.
Со сметаной и огурцом: одну столовую ложку натёртого на тёрке свежего огурца смешайте со столовой ложкой сметаны и чайной ложкой коричного порошка.
С картофелем и сметаной: отварите картофель без соли, сделайте пюре. К двум столовым ложкам картофельного пюре добавьте столовую ложку жирной сметаны и чайную ложку оливкового масла.
С молоком и картофелем: приготовьте пюре и смешайте его две столовые ложки с одной столовой ложкой тёплого молока и половиной чайной ложки облепихового масла.
С творогом и абрикосом: соедините чайную ложку творога, столько же размятого свежего абрикоса и такое же количество персикового масла. Добавьте несколько капель эфирного масла лимона.
С морковью и миндальным маслом: выжмите сок из одной моркови среднего размера. Смешайте его с чайной ложкой миндального масла, охладите.
С молоком и хлебом: возьмите мякиш белого хлеба и размочите его в тёплом молоке.
Домашние маски не только помогут подтянуть кожу вокруг глаз, но и уменьшат тёмные круги и мешки, Ещё больше советов о том, как избавиться от тёмных кругов под глазами, читайте на Thevoicemag.ru.
Как сделать кожу лица упругой и подтянутой
Домашняя программа омоложения кожи лица состоит из нескольких этапов.
Очищение: необходимо проводить утром и вечером. Сначала снимают макияж с глаз, а затем умываются очищающим молочком или пенкой. Распредели средство лёгкими массажными движениями, затем смой водой комнатной температуры. Промокни кожу чистым полотенцем, не растирая.
Тонизирование: тоник помогает восстановить рН-баланс кожи после умывания и подготавливает к нанесению увлажняющего средства. Пропитай тоником ватный диск и бережно протри кожу, двигаясь по массажным линиям.
Увлажнение: небольшое количество увлажняющего средства нанеси на ладони и разогрей подушечками пальцев. Распредели по лицу по тем же массажным линиям. Если спустя 20–30 минут ты замечаешь на лице жирную плёнку, вероятно, крема слишком много – промокни излишки салфеткой.
Питание: если у тебя сухая кожа, обязательно используй питательный крем. Зимой его можно наносить в качестве дневного ухода (за час до выхода на улицу). Если ты используешь питательный крем на ночь, то проводи эту процедуру за 1,5–2 часа до сна. Оптимальный вариант ухода для сухой увядающей кожи – чередовать питательное и увлажняющее средства.
Эффективные косметические средства для упругости и гладкости кожи содержат следующие ингредиенты:
- гиалуроновая кислота;
- антиоксиданты;
- витамины А, С, Е и К;
- термальная вода;
- пептиды;
- рамноза – растительный компонент, стимулирующий выработку коллагена;
- кофеин;
- масло: миндальное, карите, розовое, абрикосовое и другое.
Минимальный набор для качественного антивозрастного ухода включает хорошее очищающее средство, тоник, увлажняющий и питательный кремы, маску, крем для области вокруг глаз.