Массовые соревнования по бегу отменили, но заниматься им в одиночку или с членами семьи очень даже можно! А вот знакомиться с новыми бегунами и тем более общаться во время пробежки не рекомендуется: от новых людей пока лучше держаться подальше в прямом смысле. Также не стоит бегать на популярных трассах в парке или закрытом стадионе.
Риск на свежем воздухе: опасны ли уличные занятия спортом и встречи с друзьями
Спорт на свежем воздухе и прочие активности — отличное занятие для лета. Но сейчас есть опасность заразиться коронавирусом. Что же делать? Специалисты разделили уличные занятия на три группы по степени риска и напоминают о необходимости сохранять дистанцию не меньше 1,5 метра.
Ходьба и бег – низкий риск
Хайкинг — низкий риск
Откажись от одиночного подъема по потенциально опасной трассе, выбирай не очень «населенные» маршруты, держи дистанцию и не делись с другими людьми водой и аптечкой, а лучше вообще не вступай с ними в контакт.
Велосипед — низкий риск
На велосипеде можно кататься практически без ограничений, избегая людных стоянок и собраний. Если берешь велосипед напрокат, не забудь обработать его санитайзером.
Групповые занятия на улице — низкий/средний риск
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Во время занятий йогой или теннисом можно соблюдать дистанцию, так что риск существует, но не очень высокий. Специалисты рекомендуют держаться в 2,5-3 метрах от других участников, заниматься в перчатках и по возможности не снимать маску.
Плавание — низкий/средний риск
Идеальный вариант — собственный бассейн на даче, там риск заражения стремится к нулю.
Общественные бассейны, безусловно, более опасны, но при соблюдении дистанции всё будет хорошо. На курортах риск повышается, особенно если вокруг много людей, но в воде тебе ничего не грозит. Обязательно вымой тапочки и купальник после плавания!
Загружаем