Как похудеть по знаку зодиака? Рассказывает астролог

Если люди вокруг вас склонны злоупотреблять вредной едой или алкоголем, следует поменять круг общения на более спортивный. В компании проводите время не за столом, а активно. Если вы любите мясо, важно потреблять много зелени для очищения кишечника: салата должно быть в 3 раза больше белка.

Прием пищи должен быть достаточно быстрым, коротким, без перехода на второе, третье и десерт, без растягивания удовольствия.

Часто Тельцам приходится готовить для членов семьи, которые не любят здоровую пищу и, как следствие, им сложно удержаться от участия в трапезной вакханалии. Используйте интуитивное питание — попробуйте прислушиваться к своему организму и всерьез задаваться вопросом, действительно ли вы хотите проглотить то, что тянете в рот? Или это происходит машинально, а по факту есть совсем не хочется? Вспоминайте о таком осознанном подходе каждый раз во время спонтанных перекусов или походов за продуктами.

Постарайтесь всех членов семьи подсадить на натуральную растительную пищу, изучите нутрициологию, используйте полезные добавки. Экспериментируйте со сладостями из раздела правильного питания: воздушный веганский тортик порадует и удивит близких ничуть не меньше жирного суфле. Либо вообще снимите с себя обязанности по приготовлению пищи, делегируйте этот вопрос кому-то другому, а на себя возьмите задачи, требующие физической активности, например, генеральные уборки. Также откажитесь от убеждения, что обязательно надо доесть все, что лежит в тарелке, земля не разверзнется, если вы решите выкинуть остатки. И постарайтесь есть не торопясь, в красивой обстановке из красивой тарелки, сделайте из обычного приема пищи настоящую церемонию — и тогда ваше пищеварение значительно улучшится.​

Для этого Знака не существует авторитетов или хороших советов, поэтому Близнецам нужно изобрести собственную схему избавления от лишнего веса. И окружить себя людьми той комплекции, которую хотелось бы заполучить в ближайшее время. Магическое мышление - по-детски наивная, но искренняя вера в чудеса — нередко помогает Близнецам убедить себя в том, что даже поглаживания по животу уже способствуют похудению. И, как ни странно, это реально работает. Придумайте свою примету, ритуал или талисман от лишнего веса, искренне поверьте в их чудодейственность и регулярно внедряйте в жизнь. Так вы сами себя вылечите от любых лишних кг, благо соблюдать собственные предписания у вас получается отлично. Другими словами, позитивное мышление — залог успеха.​

Также попробуйте не есть после 6 вечера, считайте калории, много времени проводите на свежем воздухе, освойте дыхательные практики (вроде бодифлекса) и откажитесь от алкоголя. Если же ситуация с весом критическая и больше ничего не помогает, то поход к диетологу все же откладывать не стоит.​

Семейные традиции нередко влияют на рацион данного Знака. Чувство, что нужно чаще радовать близких праздничным столом и гостеприимством, может сделать вас заложником лишнего веса. Но ведь развлекать можно не только скатертью-самобранкой, есть много других замечательных способов поднять настроение родным. Заведите новую семейную традицию: вместо посиделок — поездки на игры, аттракционы, походы на танцы, но без посещений кафе. Да и ваша эмпатия куда важнее и дороже выпечки или приглашений в ресторан на завтрак, обед и ужин.

Также вам нужно побольше времени на себя - без разъездов, готовки близким или гостям, чтобы можно было выработать образ жизни, не позволяющий пропускать тренировки и отвлекаться на всякие застолья. Можно перейти на фриланс и делегировать часть домашних забот своим родным. Скука, рутина или изоляция помогают начать больше думать о фигуре и дисциплине.

Хорошей мотивацией для того, чтобы взять себя в руки, может стать необходимость «себя показать и на других посмотреть»: это и различные выступления, и частое посещение общественных мероприятий, где много красивых людей.

Многие рекомендации будут похожи на те, что получил сосед по гороскопу — Рак. Те же побеги от семейных застолий и необходимость появления на публике здорово мотивируют Льва меняться. Поэтому впору записаться хотя бы на танцы, в модельное агентство или на спорт, где требуется показывать результаты на соревнованиях во всей красе. Веселая тусовка и формат игры еще больше будут мотивировать, поэтому подходят марафоны похудения, где также можно хвастаться успехами в формате «до и после». Наглядно лицезреть результаты своих усилий Львам очень важно. Место жительства и даже временного отдыха и у Рака, и у Льва сильно влияет на рацион и изменение веса, поэтому стоит подумать либо о частых путешествиях, либо о миграции в страну, где от жары уменьшается аппетит или национальная кухня состоит из полезной натуральной еды, а сама нация в целом не страдает лишним весом, культивирует спорт и ЗОЖ. Такие условия однозначно заставят пересмотреть свои привычки.

Чувство долга и ответственности за здоровье членов своей семьи должно также способствовать выбору правильной стратегии развития «прайда», потому что все в нем последуют именно за вами. И еще такому Знаку важно чувствовать себя полноправным хозяином своей территории. А увеличение объемов может являться бессознательным желанием охватить как можно больше территории. Поэтому, если пока своего дома у вас нет, следует поскорее обзавестись им и делать там все что заблагорассудится.​

Представители этого Знака практически всеядны и любят поболтать о еде на пару с Близнецами, но, на удивление, чрезмерный лишний вес — редкий гость у Девы. Однако, если он появляется, то часто связан либо с потреблением алкоголя, от которого следует отказаться (по крайней мере, во время приема пищи), либо с бездельем, потому что занятость на работе и желание все сделать идеально, быть полезным, заставляет этот Знак забывать про еду, либо с какими-то неполадками в организме типа гормонального сбоя, и тогда поход к врачу не заменит ни одна диета. Впрочем, нетрадиционные подходы тоже можно попробовать. Хорошей мотивацией для похудения может стать желание поделиться полезной информацией с другими людьми, прослыть для них примером. Поэтому стоит самостоятельно углубиться в изучение вопроса, опробовать выбранные лайфхаки на себе и активно описывать свой опыт в блоге или вести какой-нибудь диетический марафон для желающих.​ Вообще, полезно описывать или проговаривать любые эмоциональные потрясения — после этого заедать стресс уже не захочется, так что никогда не стоит держать проблему в себе.

Данный знак реже других имеет лишний вес, так как у Весов очень активная жизнь, которую они часто выбирают, чтобы достичь внутреннего равновесия. Потому что, как только Весы садятся без дела, их начинает серьезно раскачивать туда-сюда. Поэтому даже ежедневная прогулка пешком уже начинает оздоравливать организм и разгоняет метаболизм. А если взять за правило убираться каждый день, то у лишних калорий не останется шансов. Тема внешности тоже зачастую беспокоит данный знак Зодиака, поэтому можно почаще подходить к зеркалу — это хорошая мотивация. Красиво оформленное блюдо лучше усваивается, так что уделяйте больше внимания подаче и сервировке.

Важно выбирать работу, не имеющую отношения к еде, чтобы она вас никак не соблазняла, потому что нередко Весов судьба затягивает в сферы торговли и питания, что способствует набору лишнего веса. Либо стоит выбрать деятельность, которая как-то связана с диетической пищей. Облегчить рацион поможет исключение тяжелой еды, вроде свинины, и замены ее на курицу/кролика/индейку. Подсчет калорий и взвешивание продуктов перед потреблением позволят не переедать и не переживать за недоеденные остатки.

Интервальное голодание — один из лучших способов похудения для этого Знака, потому что голод мотивирует больше и активнее работать. За полчаса до еды желательно выпивать стакан теплой воды. Если лень готовить, можно заказывать доставку полезного питания. Спорт, конечно же, приветствуется, особенно такой, где можно кувыркаться, прыгать, играть, резвиться, делать трюки, испытывать некий азарт. В общем, воспоминайте, какие активности доставляли удовольствие в детстве. Если причина лишнего веса зарыта глубоко в генетике, то помощь доктора или даже хирурга не будет лишней. Но есть и более гармоничный способ — принять и полюбить себя таким, какой вы есть, понять, что внутренний магнетизм и обаяние, которые вы излучаете, важнее каких-то внешних недостатков. Научиться привлекать с их помощью внимание, которое можно обернуть себе во благо, и сделать на этом бизнес.

Стрельцы очень легко покупаются на «обложку». Поэтому красивые картинки еды лучше не рассматривать и не ходить в заведения, где блюда прорисованы слишком уж аппетитно, либо стоят во всей красе на витринах, иначе стол будет ломиться от вредностей, перед которыми Стрелец не сумел устоять. Их внутренняя гигантомания несомненно нуждается в разнообразии, но можно взять за правило брать всего по чуть-чуть, как в мишленовском ресторане, и каждый день готовить что-то новенькое. По этой причине Стрельцам нельзя садиться на монодиеты — это грозит быстрым срывом. Им сложно питаться по расчетам или расписанию, проще запомнить, что в целом нельзя есть какой-то отдельный продукт. Выбирайте диету с наименьшим количеством нюансов и временных рамок вроде безуглеводного питания. Также следует окружить себя крупногабаритными людьми, купить большую машину или переехать в страну с небоскребами, чтобы начать уменьшаться в противовес окружающей среде — с этим Знаком такой подход работает.​ Конный спорт — одно из лучших занятий для сброса лишнего веса, особенно, если есть перед кем покрасоваться.​

Зачастую жизнь заставляет Козерогов в чем-либо себя ограничивать. Нередко эти ограничения касаются лишнего веса или проблем со здоровьем, когда приходится вынужденно контролировать свое питание. Но можно попробовать обмануть судьбу и начать сознательно экономить деньги или следить за питанием членов семьи. По признанию многих представителей данного Знака, подобная работа над своим бюджетом или чужим рационом принесла плоды — их собственный вес начал уменьшаться.

Лучшая мотивация начать менять свою жизнь — любовь к себе и своему телу, желание помочь ему стать здоровее и лучше. В пробуждении этой любви и здорового эгоизма может помочь психолог. И уже из этого состояния вы способны сами устанавливать собственные правила и жить в определенном режиме, если знаете, ради чего стараетесь, какого конкретного результата хотите достичь. Поэтому важно обозначать себе сроки любой диеты и награду, которую вы получите за выполнение обещанного. Иногда награда может быть не связана логической цепочкой с диетой, просто выдержанные аскезы магическим образом помогают осуществлять любые загаданные желания. Например: если я 21 день не буду есть сладкое, то встречу своего мужчину. Такая игра здорово мотивирует и нередко работает, если искренне верить. Приблизиться к цели также помогут хайкинг или бег (речь про марафоны на длинные дистанции).

Водолеям подойдет тот же рецепт, что звезды выписали Козерогам. Но для начала необходимо отказаться от любых молочных продуктов, что Козерогу, кстати, тоже не повредит. Лактоза может очень плохо усваиваться вашим организмом и вызывать отеки. Также следует поэкспериментировать с разными кухнями мира, попробовать экзотику или сдать генетический тест, чтобы выяснить, крови каких национальностей текут в ваших венах, на них и ориентироваться в выборе рациона.

Парящий на крыльях любви Водолей худеет намного быстрее, поэтому новые романы или привнесение романтики и сюрпризов в отношения с супругом, которого вы знаете много лет, тоже возымеет эффект. Подойдут любые нагрузки для спины и позвоночника, а также занятия над землей, например, аэройога. Также хорошей мотивацией к похудению будет ведение блога, где вы сможете демонстрировать свои успехи и озабоченность некой социально полезной миссией, которая не даст много думать о еде. Обращение к диетологу может стать залогом вашего успеха. Но еще эффективнее походить к хорошему массажисту и наладить работу лимфатической системы.

Этот Знак нуждается в регулярном расширении владений на семейном, бытовом, жилищном, имущественном уровне, ему также необходим и профессиональный рост, и если этого не происходит, то человек может начать увеличиваться в размерах. Поэтому займитесь расширениями в других смыслах — завоевывайте популярность и уважение, распространяйте свое влияние и открывайте новые точки бизнеса в разных странах, увеличивайте жилое пространство. Также помните, что спонтанность — залог здоровья Рыб. Поэтому диеты/спорт по расписанию с массой нюансов или расчетов — точно не ваш конек. Чем проще, тем лучше. Скорее всего подойдет разнообразное питание с исключением какой-то одной группы продуктов в целом или раздельное потребление, вроде кето-диеты/диеты Дюкана. А лучше вообще ни в чем себе не отказывать, потому что потом все равно ждет срыв. Выработайте привычку есть что угодно, но по чуть-чуть, порция не больше ладошки. Очень важно, чтобы в рацион входили полезные жиры и большое количество воды, которыми можно обманывать желудок и снимать отеки после потребления столь любимой соли. Алкоголь лучше исключить. И откажитесь от идеи потреблять параллельно с едой какую-либо информацию, это нарушает пищеварение.​

Текст: Катерина Дятлова, астролог