Стресс является распространенной причиной физических и психических заболеваний и может серьезно повредить нашему здоровью. Чтобы предупредить нас об этом, наше тело посылает нам предупредительные сигналы, которые мы можем распознать как симптомы стресса. Отнестись к ним стоит серьезно. Тот, кто легкомысленно относится к симптомам стресса, рискует значительно увеличить риск, например, сердечно-сосудистых заболеваний или депрессии.
Стоп-сигнал: эти симптомы кричат о том, что ты испытываешь стресс
Большинство из нас регулярно подвергается стрессу в повседневной жизни. Часто это могут самые простые ситуации, вроде цейтнота с делами или нервирующей пробки по дороге на работу, из-за которой можно опоздать. Обычно организм справляется с ними, но если мы будем чувствовать постоянный стресс, это может вывести нас из равновесия. Эти симптомы должны стать сигналом – твой организм на грани.
Photo by Elisa Ventur on Unsplash
Триггеры симптомов стресса
У всех разная стрессоустойчивость, и все по-разному воспринимают ситуации. Тем не менее, триггеры симптомов стресса одинаковы для большинства людей. Наиболее распространенными являются:
- давление из-за необходимости добиваться высоких результатов;
- цейтнот;
- конфликты в личной или профессиональной жизни;
- сенсорная перегрузка;
- отсутствие баланса;
- страхи и беспокойства.
Симптомы стресса: это 9 наиболее распространенных жалоб
- Бессонница
- Чувство беспокойства
- Желудочно-кишечные проблемы
- Тахикардия
- Кожная сыпь
- Напряжение в области плеч и шеи
- Головная боль
- Ослабленная иммунная система
- Нерегулярный менструальный цикл у женщин
Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале
Загружаем