РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Почему ночью болят ноги? 9 основных причин мышечных спазмов

Если ты просыпаешься посреди ночи от боли в ногах, ты не одна: такие неприятности испытывают около 60% взрослых. Интересно, что до сих пор медики не могут однозначно ответить на вопрос, что заставляет мышцы напрягаться и вызывать боль. Но несколько причин все же известно, и во многих случаях становится ясно, как облегчить состояние.
Почему ночью болят ноги? 9 основных причин мышечных спазмов

Отсутствие нагрузки

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Наши предки пользовались мышцами ног постоянно, в том числе часто приседали, а современный образ жизни этому не способствует.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сон в неудобной позе

Если спать, например, на животе лицом в подушку, икроножные мышцы оказываются в неудобном положении, и даже легкое движение причиняет дискомфорт. Лучше всего спать на боку.

Сезон

Интересно, что ноги чаще сводит летом, чем зимой. Причина — нервные окончания активнее растут и заменяются именно летом из-за повышенного уровня витамина D.

Обезвоживание

Может вызывать ночные мышечные спазмы, и тоже чаще летом.

Слишком активные тренировки

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тяжелые тренировки давно связывают с болями в ногах. Мышцы перенапрягаются и устают. Чаще всего от этого страдают профессиональные атлеты.

Нехватка микроэлементов

Недостаток кальция, магния и калия играет большую роль в возникновении мышечных болей. Эти элементы поддерживают водно-солевой баланс и помогают организму лучше функционировать.

Прием лекарств

Некоторые диуретики и лекарства от анемии способны вызывать мышечные спазмы.

Беременность

Она влияет на кровеносную и нервную системы женщины и может вызывать боли в ногах.

Болезни

Диабет, депрессия, заболевания позвоночника могут стать причиной болей в ногах, помимо других симптомов.

Фото: Getty Images, Shutterstock

Арина Котик
Арина Котик 30 Августа 2019, 17:08
Меня долгое время беспокоили судроги в ногах, особенно в вечернее время. Потом оказалось, что это проблема с венами. Врач посоветовал принимать Ангиорус, сейчас пью третий месяц и практически забыла о боли в ногах и судрогах. От себя его могу порекомендовать он недорогой и эффект хороший
Саша Клименко
Саша Клименко 16 Мая 2019, 18:53
Меня тоже мышечные спазмы прошлым летом беспокоили, хотя причины видимой не было, двигалась как всегда много (привыкла к активному образу жизни), воды тоже достаточное количество пила. По рекомендации специалиста решила пить курсами эваларовский магний хелат, мне помог. Судя по всему, нехватка этого микроэлемента и привела к появлению проблем с мышцами.
Загрузка статьи...