Ничто не радует? 8 отличий хандры от тревожного расстройства

Если жизнь кажется скучной и впереди нет ничего приятного, вполне возможно, это не грусть из-за отсутствия тепла и солнца. По статистике, только в США от тревожного расстройства страдает 18% взрослых. Как вовремя распознать проблему и решить ее?

GettyImages

1. Хронические страхи мешают жить

Ответ один: обратиться к специалисту и решать вопрос с его помощью. Если беспокойство не дает принимать решения, требует постоянного внимания, если оно касается работы, партнера, детей, значимого аспекта жизни — нужно разбираться, и срочно! Фактически человек крадет лучшие годы у себя же, никто их ему не вернет.

2. Боишься путешествовать

Раньше ты с удовольствием изучала мир, а теперь он сократился до пути на работу и обратно? Стоит серьезно подумать, в какой момент это началось и как жить дальше, если не пытаться разобраться во всем.

3. Перестаешь спорить

Подсознательная боязнь конфликта — еще один нехороший симптом, мешающий и работе, и личной жизни.

4. Боишься рабочих обязанностей

Впереди презентация, а тебе страшно выступать на публике? Нужно позвонить важному человеку, а ты не можешь снять трубку? Если это постоянно повторяется или становится хуже, пора искать терапевта.

5. Боишься лифтов

Или самолетов, причем так сильно, что готова проехать полмира на поезде или машине, лишь бы только не лететь. Или — подниматься пешком на 12-й этаж, только бы избежать поездок в лифте. Сам по себе этот страх может и не быть опасным симптомом, но если он появился недавно и к нему прилагаются другие, можно говорить о тревожном расстройстве.

6. У тебя панические атаки

У большинства людей они похожи на сердечный приступ, когда учащается пульс и выступает пот, но на самом деле все гораздо глубже и требует наблюдения специалиста.

7. Беспокойство длится неделями

Обрати внимание, если твои страхи или беспокойство сопровождают каждый твой день. Если тревожное состояние сохраняется дольше двух-трех недель, маловероятно, что оно пройдет само по себе.

8. Неуверенность в отношениях

Если с некоторых пор тебе понадобились дополнительные уверения партнера в безусловной любви и принятии, это тоже может быть симптомом тревожного расстройства. Как правило, идет в комплексе с другими, но это не означает, что его не нужно корректировать.