Не в цифрах счастье: обязательно ли худеть, чтобы выглядеть здоровой

Большинство женщин так или иначе задается вопросом, сколько им стоит весить и как этого добиться. Но многие забывают, что вес и отражение в зеркале не дают полную картину того, насколько они здоровы и что делать дальше. Специалисты советуют не сосредотачиваться на числах, а думать об этом в другом ракурсе!

Vostock-media

Идеальный вес — не конкретное число, справедливое для всех женщин одного роста. Это целый ряд значений, зависящих от многих факторов, включая генетические задатки и образ жизни. Существует несколько типов фигуры, и если тебе досталась не та, которую хотелось, это не значит, что твоя непременно хуже!

На здоровье влияет не только лишний вес, но и недостаточный. А если он хаотично скачет в довольно больших пределах — это может быть симптомом чего-то серьезного. Вот несколько фактов, которые стоит знать, прежде чем с надеждой вставать на весы.

1. Изменение веса — нормально

Если ты обнаружила два лишних килограмма и побежала искать модную диету — не спеши. Вес здорового человека может меняться в некоторых пределах. Например, после 30 лет наступают биологические и гормональные изменения, на вес может повлиять беременность... Вариантов много. А вот если вес без особой причины вырос или упал больше чем на 4-5 килограммов за короткое время - это повод пойти к врачу. Возможны проблемы с пищеварительным трактом, щитовидкой и другими внутренними органами.

2. Занимаешься спортом — здорова

Речь идет не о круглосуточных тренировках, а о возможности без проблем двигаться и выполнять физические упражнения. Если чувствуешь, что появились сложности, — возможно, виноват вес. Особенно если ты, например, можешь пробежать километр, но с трудом сгибаешься, чтобы завязать шнурок.

3. Все люди разные

Можно ли быть тяжелой и здоровой? Конечно. Если у тебя нормальное давление, уровень сахара и холестерина, то не о чем волноваться. Можно истязать себя, чтобы влезть в выпускное платье, но попутно получить проблемы со здоровьем. Если же цифры на весах тебя серьезно беспокоят, лучше обратиться к врачу и следовать его рекомендациям.